Egészséges életmód szokások UNIMID

Ön itt van

  • Rajt
  • IMID-em van
  • Egészségügyi ellátás
  • Egészséges életmód szokások

Az IMID krónikus, gyulladásos, autoimmun, nem fertőző betegségek, ahol a genetika fontos szerepet játszik, és amelynek evolúciója szorosan kapcsolódik a külső tényezőkhöz. Ezek a külső tényezők magukban foglalják az olyan életmódbeli szokásokat, mint az étrend, a dohányzás, az alkohol, a testmozgás vagy a fizikai aktivitás.

egészséges

Milyen célokat kell követnie az étrendi intézkedéseknek?

Lényeges, hogy a táplálékfelvétel elég bőséges az anyagcsere szükségleteinek kielégítésére és a betegek napi aktivitása, elkerülve ezzel a fogyást és az alultápláltságot. Néhány IMID-betegség, mint például a Crohn-kór vagy a fekélyes vastagbélgyulladás, táplálkozási hiányokat és étvágycsökkenést okozhat. A Crohn-betegség esetén a betegségben szenvedő betegek 50-70% -ában táplálkozási hiányosságok tapasztalhatók. Előfordul, hogy az étvágycsökkenés periódusai meghosszabbodnak, ezért a betegnek ajánlatos erőfeszítéseket tenni a megfelelő étkezés érdekében.

Hasznosak-e a táplálék-kiegészítők?

Alultápláltság esetén táplálék-kiegészítők alaposzlop az IMID kezelésében. Ezek olyan készítmények, amelyek növelik a kalória- és fehérjebevitelt, és beadhatók orálisan (enterális táplálkozás) vagy intravénásan (parenterális táplálás).

Irányelvek a helyes étrendhez

Az IMID-ben szenvedő beteg étrendjének egészségesnek, kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lennie, és egészséges életmódot is folytatni. Ez rendszeres testmozgásból áll (az egyes személyek lehetőségeihez igazodva), a káros anyagok, például a dohány és az alkohol fogyasztásának elkerülése és a test megfelelő hidratálása.

Ehhez fontos, hogy az étrend a különböző csoportok ételeiből álljon:

  • Zöldségek: Főtt és nyers
  • Zöldségek.
  • Hús. Csökkentse a zsíros hús fogyasztását hal és soványabb hús (baromfi, nyúl és hal) fogyasztásával.
  • Fehér és kék halak.
  • Zsírok: Olívaolaj (főzéshez és öltözködéshez előnyös). Korlátozza a telített zsír fogyasztását
  • Gabonafélék. Egyél egész ételeket.
  • Tejtermékek.
  • Friss gyümölcs.
  • Diófélék.
  • Mérsékelt sófogyasztás (mind hozzáadva, mind sós ételek fogyasztásával: snackek, kolbászok, néhány előre főtt).
  • Csökkentse a hozzáadott cukrot: korlátozza az édes ételeket, az ipari gyümölcsleveket és az üdítőket.