Egészséges és eredeti reggeli 50 év felettieknek - Babú Magazin
Ezt mind tudjuk a reggelinek kell lennie a nap legfontosabb étkezésének és belefáradtunk, hogy ezt az ad nauseam kifejezést halljuk orvosaink, a média szájából ... Biztos vagyok azonban abban, hogy sokan kihagyjátok ezt az étkezést vagy lustaság, időhiány vagy rohanás miatt, hogy ne késsünk munka.
A hagyományos gabonaféléken, tejterméken és gyümölcsön alapuló reggeli modell, amikor ezt a gyakorlatban alkalmazzuk, nem egészen jól csináljuk.
Mivel gyümölcs helyett egy pohár tetabrick-levet iszunk, gabonaféléket vásárolunk cukros és az alkalmi süti vagy édesség átjön az úton ... és a reggeli ötlet végül nem olyan egészséges, mint gondoltuk.
A táplálkozási szakember Micaela Gonzalez ezeket ajánlja Egészséges reggeli 50 év felettiek számára, ugyanakkor eredeti és könnyen elkészíthető ...
már nincs mentséged, hogy ne reggelizz!
Ma 6 reggeli ötletet mutatunk be az 50 éven felülieknek
1. Füstölt lazac pirítós avokádóval
Bár sokan társítjuk a füstölt lazac Ebédnél vagy vacsoránál ne felejtsük el, hogy füstölt lazac is adható a reggelinkhez, valamint más halak, például pelyhesített tőkehal.
Az avokádó fantasztikus, nemcsak az íze miatt, hanem azért is, mert sok tulajdonságot tartalmaz: káliumban, rostokban gazdag gyümölcs és segíthet a fogyásban.
2. Friss sajtos pirítós gyümölccsel
Friss sajt Ez az egyik legjobb étel a zsírszint csökkentésére és a testsúly fenntartására. Lehet az tej helyett reggelinkben enyhe íze pedig tökéletes ahhoz, hogy más ételekkel kombinálja, amelyek fokozzák az ízt, például eper, alma, szőlő vagy dió.