7 HIBÁK, HOGY KÖNNYEN 15 KG-KALÓROK SZÁMOLÁSÁNAK 3 HÓNAPBAN - Egészséges Katy

Számolni vagy nem számolni a kalóriákat? Ma elmondom neked a fogyás módszere kapcsán szerzett tapasztalataimat, valamint a hibákat, amelyeket elkövetettem, amikor 3 hónap alatt lefogytam 15 kg-ot, hogy következtetéseket vonhass le.

Ha nem tudnád, a kalória az ételből (az ételből és az italból) nyert energia. A fő szabály szerint ha több kalóriát eszünk, mint amennyit a nap folyamán elfogyasztunk, akkor általában zsírként tároljuk őket, és ha kevesebb kalóriát fogyasztunk, mint amennyit elfogyunk, akkor lefogyunk.

Gyakran, amikor feltöltöm egy receptet, főleg az Instagramra, megkérdezi, hogy mennyi kalóriát tartalmaz. Amire általában erre válaszolok NEM SZÁMOLOM A KALÓRÁKAT, azonban volt idő, amikor igen, és azt hiszem, megvoltak benne az előnyei és hátrányai.

Az I nstagramon kiemelt történeteimben elmentetted a fizikai és szellemi változásom magyarázatát, és ma csak arról az időszakról mesélek neked, amikor kalóriákat számoltam, hogy láthasd, működne-e ez a módszer a fogyáshoz vagy sem.

A kezdetektől kezdve én Kövér lány voltam és összetettségem volt a testalkatommal kapcsolatban. Soha nem szerettem a testmozgást, még kevésbé a csapatjátékokat. Nagyon inaktív volt. Otthon töltötte napjait tanulással, tévézéssel, számítógépes játékokkal és itt-ott csipkelődéssel.

A) Igen 16 éves koromban 75 kiló vagyok ami egy akkori kamasz számára meglehetősen.

Ekkor jelentkeztem 3 hónapos kalóriaszámláló program hihetetlen eredményekkel kecsegtetett (valójában apám már megtette és meglehetősen sokat fogyott). 3 irányelv alapján készült:

1. Kalóriaszámlálás menü készítése és napi étkezések mérlegelése.
2. Vegyen be néhány homeopátiás tablettát ez megkönnyítette a folyamatot.
3. Hallgasson naponta néhány audiót amely az étel kultuszáról beszélt az életünkben, néhány szalag tartalmazta az NLP-t (neurotikus nyelvi programozás) ez megnyugtatta a szorongást, és bizonyos módon elutasította egyes ételeket, például a gyorsételeket és három magas kalóriatartalmú terméket.
   

A célom az volt, hogy 15 kilót fogyjak és elértem, de ugyanakkor sokat vállaltam HIBÁK ennek nemcsak a program során, hanem a befejezése után is sok éven át megvoltak a következményei.

Tehát remélem, hogy szolgálnak idegenkedés ha azon gondolkodik, hogy elkezdi számolni a kalóriákat, vagy azzal van.

1. Túl szigorú ellenőrzés

Az első naptól kezdve, amikor elkezdtem a programot, nagyon motivált voltam, nagyon izgatottan vártam az eredményt, és nagyon szigorúvá váltam az összes szabályhoz. A legkisebb kalóriát is kiszámoltam, ez még csak nagyon keveset sem engedett túllépni a határt, még mindig igyekeztem a normálnál is kevesebbet fogyasztani, hogy ne essék túlzásba minden esetre.

---