Egészséges és erős csontokért

A megfelelő étrend, a testmozgás és az egészséges szokások segítenek ennek elérésében

A csontok Ők azok az "állványok", amelyeken a test nyugszik, és azok, akik felelősek a szerveink védelméért, ezért nekik kell ellenálló hogy problémája nélkül teljesíthesse küldetését. Sok ellenség van, aki üldözi őket, de kétségtelenül van egy 'Achilles-sarok' ez törékennyé és kiszolgáltatottá teszi őket, csontritkulás. Emiatt a csontok sűrűsége és minősége csökken, porózusabbá, szivacsosabbá és törékenyebbé válnak; így nem meglepő, hogy a a törések kockázata nő.

Sok olyan ember van, aki nem tudja, hogy felkerülhet a betegség áldozatainak listájára, amíg meg nem szenvedik az első törést. Nem hiába, az oszteoporózis lassan behatol a csontvázba, figyelmeztető jelzés nélkül, ezért „néma betegségnek” nevezik. Emellett sokan tévesen úgy vélik, hogy pusztán az öregedés következménye, hogy nem tudnak mit kezdeni. Semmi sincs távolabb a valóságtól.

Igen tudsz cselekedni

Vannak bizonyos kockázati tényezők a csontritkulásban szenvedőknek, amelyekre nincs más választásunk, mint lemondanunk magunkról, mint pl kor (Az oszteoporózis az 50 évnél idősebb emberekre jellemző csontok kopásával jár együtt), szex (több nőt érint), háttér a kórtörténetünkben vagy a változás kora, még rosszabb, ha idő előtt csinálod.

Vannak azonban más tényezők is, amelyekkel foglalkozhatunk. Valójában a csontritkulás elleni küzdelem legjobb és leghatékonyabb módja jó megelőzés. A megfelelő étrend, testmozgás és egészséges szokások segítenek az erős, egészséges csontok fenntartásában, még a leginkább veszélyeztetetteknél is.

---