Mennyi ideig tart a fitnesz elvesztése, ha abbahagyja a testmozgást? Beauty, Wellness S Fashion EL
Három hét a cipő felvétele nélkül már kezd mutatkozni, bár ez rosszabb a kezdőknek, mint a szokásos sportolóknak.
Szeptemberben csatlakozott az edzőterembe. Gratulálunk. A jó elhatározások teljesítésére való törekvéssel a hét minden napján kudarc nélkül és lelkesen jöttél. Néha legfeljebb öt. Még egy futó beavatási csoporthoz is csatlakozott. A hónap végére már karcsúbb volt a sziluetted, aludtál, mint egy csecsemő, és egyszerre csaknem egy órát tudtál futni fulladás nélkül. De a folyamatos nap vége között eljöttek az esőzések, és több munka van az irodában, egy ideje nem tette be a lábát az edzőterembe. Nem lelkiismereti vád nélkül, azon gondolkodik, mennyi időbe telik, amíg a teste visszatér a nulla ponthoz. "Ha bármilyen okból kifolyólag valaki szünetet tart az edzésen, akkor rájön, mennyibe kerül a fizikai erőnlét megszerzése és milyen gyorsan elvész" - kiáltja Vanesa Sanz, a gyógytornára és személyi edzésre szakosodott központ igazgatója, V21 . "A jó hír az, hogy ha folytatják, akkor nagyon gyorsan helyreáll".
azonban, ez a visszatérés, amely általában egy élsportoló számára agilis, lényegesen többe kerül egy következetlen kezdőnek. Csak meg kell nézni azokat a labdarúgókat, akik egy hónap nyaralás után a futás és a gólszerzés vágyával térnek vissza a pályára. „Mielőtt elborulna, ha elvesztette az izomtömegét vagy a szív- és érrendszeri erejét, meg kell fontolnia, mit és hogyan kell enni, miközben nem gyakorol. Néha nem annyira a cipő felhúzásának a problémája a probléma, hanem az, hogy továbbra is ugyanazt eszi. Képzeljünk el olyan embert, akinek naponta 2200 kalóriát kell megennie. Ha 2300-at vesz be, de 500-at eléget testmozgással, fokozatosan látni fogja, hogy lefogy. Ha továbbra is ugyanazt eszi, és nem mozog, akkor meghízik "- figyelmeztet Sanz.