Egészséges és finom desszertek, hogy ne törjék meg az étrendet!

Ha diétát tartasz, akkor valószínűleg nemet mondasz a cukorra. De szerencsére számos egészséges desszert létezik, amelyeket elfogyaszthat anélkül, hogy észrevenné a skálán bekövetkező változásokat.

Bemutatjuk ezt a három egyszerű receptet, amelyek megnyugtatják a vágyakat anélkül, hogy hízni kellene. Írd fel!

3 egészséges desszert az étrend megsértésének elkerülése érdekében

Répa torta

A @vikikacosta fitneszguru nagyon finom receptet készített, és ami a legjobb, hogy nem hizlal. Ugyanis nem tartalmaz cukrot és gazdag fehérjében. Tökéletes desszert, amelyet snackként egy csésze tea mellett fogyaszthat el.

Hozzávalók:

• 6 sárgarépa
• 4 egész tojás
• 120 g fehér choco iso fehérje
• 120g tönkölyliszt
• 1 felborított evőkanál kukoricakeményítő
• 1 tasak élesztő
• 2 evőkanál mandulaliszt
• 6 dátum
• Édesítőszer ízlés szerint
• 4 evőkanál kókuszszirup
• Vanília aroma
• Két teáskanál fahéj
• 6 evőkanál kókuszolaj
• 150ml mandulatej
• 4 evőkanál friss felvert 0% sajt vagy sima joghurt

A feltöltéshez:

OLVASS TOVÁBB

• 200g philadelphia fény
• Sajnos sajttorta vagy vanília illata ennek hiányában
• 1/2 citrom préselve
• Édesítő vagy kókuszszirup ízlés szerint

készítmény:

1. A sütőt előmelegítjük 180 ° C-ra.
2. Megmossuk és meghámozzuk a sárgarépát. Egy turmixpohárba adjuk őket, és felaprítjuk. Félretettük.
3. Ugyanabba a pohárba öntsük az összes megmaradt hozzávalót és nagyon jól verjük fel. Homogén keveréket kell előállítani.
4. Ezután beleöntjük a sárgarépát és újra felverjük.
5. A készítményt egy korábban kikent és lisztezett sütőformába adagoljuk. Süssük 200 ° C-on 40 percig, vagy amíg egy fogpiszkáló beleragad, tiszta lesz.
6. Az öntet elkészítéséhez az összes hozzávalót össze kell keverni. Miután elkészült a torta, kettévágjuk és megtöltjük. Visszatesszük őket, és teljesen lefedjük.

---