Egészséges és tanácsos a jógát magas hőmérsékleten gyakorolni
MIAMI.- A jóga gyakorlása 100 Fahrenheit foknál magasabb hőmérsékleten és 40% páratartalom mellett majdnem ugyanannyi követője van, mint a rontóknak.
Bikram jóga néven ismert. Az ilyen hőmérsékletű és páratartalmú helyiségekben egy sor testhelyzetet gyakorolnak: összesen 26, 90 percig. Minden osztály légzőgyakorlattal vagy pránájámával kezdődik és zárul.
A jógának ezt a módját Bikram Choudhury tervezte, aki úgy tervezte, hogy felépüljön több sérüléséből, amelyeket 20 éves korában súlyemeléskor szenvedett. Az 1970-es években Choudhury Indiából vándorolt az Egyesült Államokba, és egy Beverly Hills-i központban kezdett foglalkozni.
Sokak szerint Bikram elcsábította a híreseket: Lady Gaga, Gwyneth Paltrow, Madonna, Uma Thurman, Demi Moore, Britney Spears, Ashton Kutcher és Jennifer Aniston gyakorolják.
Fizikai és mentális kihívás
Amanda Dawn Blackley a jóga és az éberség tanára, olyan életmód, amely magában foglalja a meditáció gyakorlását. Amanda brit, de tapasztalata olyan változatos helyszíneken adódik, mint Helsinki, Amszterdam, Kalifornia vagy London.
A Diario Las Américasszal folytatott beszélgetés során tisztázza, hogy a Bikramot nem szabad összetéveszteni a forró jógával. "Az első edzésem a forró jóga volt Thaiföldön. Nem gyakoroltam sokszor a Bikram stílust, egy rögzített sorrendet, ahol minden egyes pózt kétszer ismételnek, de egy egész évet jógával töltöttem egy meleg szobában, ugyanazon a hőmérsékleten, mint annak van. gyárt Bikramban ".
"Ami vonzotta a forró jóga gyakorlását, az mind a fizikai, mind a szellemi kihívás volt" - folytatja. Amanda elmagyarázza, hogy a meleg helyiségekben aktív hőveszteség zajlik, amely stimulálja és tisztítja. "A forró test izzadtságot termel, hogy lehűtse, és ugyanakkor megnöveli a pulzusszámot a hőmérséklet szabályozásához. A hő az anyagcsere folyamatot is mozgatja a toxinok eltávolításában. A test gyors felmelegedése nyugodtabb és rugalmasabb izmok, így a mozgás folyékonyabb ".