Egészséges ételek hajunk javítására
A válasz igen. Amellett, hogy gondoskodik a hajról a legjobb haj szépségápolási termékekkel, van néhány nagyon előnyös haj étel is.
Nem azt akarjuk mondani, hogy ezekből sokat eszünk étel hirtelen te haj reklámnak fog kinézni; csodák nem léteznek.
A legfontosabb, hogy beépítsük őket a mi diéta szokásosan, mert tele vannak jó tulajdonságokkal, és köztük az a javulás a hajban.
De mik ezek ételek az egészséges hajhoz?
Esszenciális zsírsavak
Megtalálhatók a magolajokban és különösen az olívaolajban. Kék halakban (tonhal, lazac, szardínia, mocsár, kardhal, ló makréla ...) és diófélékben is. A szervezet nem képes esszenciális zsírsavak előállítására, ezért szükség van szájon át történő fogyasztásra.
Vannak haj étel nagyon antioxidáns, így megakadályozzák a haj idő előtti öregedését.
B-vitamin
A B-vitaminok nélkülözhetetlenek a hajápolás.
- A B2-vitamin erősíti a kapilláris szerkezetét, és benne van a májban, a sörélesztőben, a diófélékben, a sovány húsokban, hüvelyesekben vagy a tejben.