Egészséges étrend (6. hét)

* Ezzel a diétával ötletet kívánunk adni az egész héten történő egészséges táplálkozásra. Az étrend nem specifikus a fogyáshoz, és a mennyiségek személyenként függenek. Ez egy minőségi étrend, amely sokkal inkább az elfogyasztandó ételek típusán alapszik, és nem annyira a mennyiségeken. Konkrét helyzetek vagy betegségek esetén ne felejtse el konzultálni orvosával.

egészséges

HÉTFŐ

REGGELI: joghurt zabpehellyel és mézzel. narancslé.
KÖZÉP-reggel: tea vagy infúzió. Gyümölcs.
ÉTEL: vegyes saláta. Marhapecsenye sült burgonyával. Gyümölcs.
Snack: gyümölcs turmix.
Vacsora: halászlé. Cukkini és garnélarák nyárs.

KEDD

REGGELI: pohár tej alacsony cukortartalmú gabonafélékkel. Olívaolaj pirítós.
KÖZÉP-reggel: sovány joghurt dióval.
ÉTEL: tésztasaláta. Grillezett mellfilé.
Snack: eperzselatin és pulykaszelet friss sajttal.
Vacsora: növényi tejszín kemény tojással. Gyümölcs.