Egészséges étrend az ideális súly eléréséhez; Családi hiperkoleszterinémia alapítvány

Ebben az évszakban, amikor a hőmérséklet emelkedése miatt könnyebb ruházatra van szükség, növekszik az aggodalom az alak és a súlykontroll miatt. Az a vágy, hogy rövid idő alatt lefogyjon a kilókból, és időben megérkezzen, hogy megmutassa a testet nyáron, sok embert mindenféle diétához folyamodik, amely minden évben csodákat ígér. Sajnos ezek a módszerek amellett, hogy hosszú távon hatástalanok, gyakran egészségkárosító hatásokkal is járnak.

Több ezer "csoda diétát" találhatunk az interneten, könyvekben, magazinokban, televízióban stb. Jelenleg ezek a csoda diéták a legismertebbek a ketogén diéták, alacsony szénhidráttartalmú étrendek, valamint fehérjében és/vagy zsírokban gazdag étrendek, amelyek gyors fogyást ígérnek, az étrendet szinte kizárólag fehérje és zsíros ételek alapján. Ez a fajta étrend a testünk fő energiaforrásának, a glükóz hiányának következtében fellépő szédüléstől és rendkívüli fáradtságtól kezdve az émelygésig, a megnövekedett húgysav-, triglicerid-, koleszterin- és ketózisig terjedhet.. Ezenkívül hosszú távon nem tarthatók fenn, mivel vezethetnek táplálkozási hiányosságok és súlyos anyagcserezavarok, és amikor az egyén visszatér régi étkezési szokásaihoz, gyorsan visszanyeri a lefogyott súlyt, még a kezdeti súlyt is meghaladja (yo-jo hatás).

Az ideális súlyunk egészséges elérésének és fenntartásának legjobb módja nem csoda vagy röpke étrend. Kb módosítsa étrendünket egészséges életmódbeli szokások bevezetésével a mindennapokban, amíg el nem érjük az aktív életet és a változatos és kiegyensúlyozott étrendet, ahol minden ételnek megfelelő arányban van helye. Ennek elérése érdekében mindig számíthatunk szakember tanácsára. Ajánlott:

Ezen a héten egy egészséges és kiegyensúlyozott menüt javasolunk, amely segít kontrollálni a súlyunkat.

---