Egészséges étrend, kevesebb cukorral és több egészséges zsírral Grupo Olmata
Az egészséges öregedés kulcsa, legalábbis ami a diétát illeti, alacsonyabb cukorfogyasztáson megy keresztül, és mégis többé-kevésbé az egészséges zsírok fogyasztására összpontosít. Ezenkívül az alacsony szénhidráttartalmú étrend megakadályozhat bizonyos, az életkorral összefüggő betegségeket, például a cukorbetegséget, az Alzheimer-kórt és a rákot.
Egy újabb orvosi tanulmány megerősíti az egészségesebb öregedés szempontjából az étrend értékét, amelynek jellemzője a kevesebb cukor fogyasztása és alacsony a szénhidráttartalom, az egészséges zsírok fogyasztására összpontosítva és megfelelő, de nem túlzott fehérjebevitel mellett.
Ketogén étrend
Mindezt annak érdekében, hogy elérjük az optimális ketózis nevű állapotot, amely kedvez a ketontestek vagy ketonok szervezetében történő termelésének. Természetesen mindig orvosi felügyelet mellett.
És az, hogy testünk zsírokat termel ketonokból, ha alacsony étrendet fogyasztunk (kevesebb, mint 60 gramm szénhidrátot naponta), vagy ha teljesen hiányzik a szénhidrát.
A portál Nagy Média elmagyarázza, hogy a nyugati országokban alkalmazott tipikus étrend a kalóriák 45-65% -át teszi ki szénhidrátfogyasztásból, míg a ketogén étrend korlátozza a szénhidrátbevitelt az összes kalória 2-5% -ára.
Sokan úgy gondolják, hogy "magas fehérjetartalmú" étrendről van szó, de ez nem helyes. Inkább egészséges zsírokban gazdag étrend, mérsékelt fehérjebevitel és korlátozott szénhidráttartalom.
Kevesebb szénhidrát
A Grandes Medios portál szerint az alacsony szénhidráttartalmú étrend és az egészséges öregedés kémiai összefüggését új tudományos bizonyítékokkal lehet magyarázni, amelyek azt mutatják, hogy a szervezet saját zsíranyagcseréje véd a cukor káros hatásaitól.
A dán Aarhusi Egyetem kutatói olyan méregtelenítő rendszert fedeztek fel, amelyről a tudósok korábban nem voltak tisztában - áll a Cell Chemical Biology tudományos folyóiratban megjelent cikkük szerint.
Ez az új információ rávilágított arra, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend miért képes megakadályozni bizonyos, az életkorral összefüggő betegségeket, mint például a cukorbetegség, az Alzheimer-kór és a rák.