Desszertek, amelyeket fogyaszthat, anélkül, hogy megszegné az étrendet

Tudjuk, nem mind desszertek jót tesznek neked test (Mint a fagylalt, sütemények, puding, gumicukor és mindazokat, akikben megtalálod bevásárló központok) és muszáj elhagy igen vagy igen tőled lista ha akarod tart a ábra.

Akik igen ehetsz, mivel ideálisak sújt veszteni, A gyümölcsök természetes, az joghurtok sovány, a édesem nyers vagy a gabonafélék, csak meg kell tanulni készítse elő őket egy módon finom.

Itt hagyunk neked néhányat gyors receptek!

A növényi tej, valamint a hüvelyesek zsírok és cukrok helyettesítése a fogyás legjobb alternatívája a Getty Images

Tökös pite

Egy öröm hogy ebben nem hiányozhat évad nak,-nek tök:

A bázis, pirítós 200 g mandula és összemorzsoljuk őket 15-tel dátumokat csont nélkül és 3 evőkanál Víz. Kiterjeszti a tészta formán fizetés és tedd a fagyasztóba.

A töltött 500 g pürével fogod megtenni tök, 100 g Mandulakrém, 100 ml kókusztej, 2 evőkanál édesem és 7 g zselatin forró vízben feloldva. Denevér mindent, amíg nem kapsz egyet homogén konzisztencia, öntsük a bázis és tudassa velem fagy 4 órán át.

---