Egészséges étrend Mit kell enni a bőrtípusának megfelelően - 1. kép

A diéta befolyásolhatja arcbőrét

Sokszor megismételtük neked: amit eszel, nagyban befolyásolja a bőröd egészségét, mind előnyére, mind pedig ártására. Szem előtt kell tartani, hogy van hidratáló ételek, mások, mint te segítség a pattanások ellen... De tudod, mit kell enned a bőrtípusod alapján? Az étrend segíthet, ha érzékeny, száraz vagy öregedő bőröd van. És az, hogy a bőröd jó egészsége a választott ételekben is megtalálható, amit a szakértők is megerősítettek.

Száraz bőr

Száraz bőr esetén Dr. Paula Rosso véleménye szerint a Lajo Plaza Orvosi Központból szükségünk van a bőr hidratálására és táplálására, újradefiniálására. "Minden C- és A-vitamint tartalmazó étel erősen ajánlott", mondja nekünk, és megemlíti azokat, amelyek tartalmazzák: C-vitamin számos gyümölcsben és zöldségben (citrusfélék, eper, paprika, spenót ...), míg az A-vitamin sok narancssárga és sárga zöldségben (sárgarépa, tök) bors ...).

Ne felejtsd el az ételeket a B csoport vitaminjai, amelyek segítenek a bőr ragyogásában, mint a B1 esetében, amely nagyon jelen van a tojásban és a húsban, valamint az Omegas-ban, különösen a 3. és a 6. "És természetesen az olajok, különösen az olívaolajok jó beillesztése nagyszerű ezeknek a zsírsavaknak a hidratálásához és táplálkozásához szükséges tulajdonságai, valamint a sejtek szerkezetéhez nélkülözhetetlen hozzájárulása "- teszi hozzá az orvos.

---