Egészséges étrend
A legtöbb egészséges étrend szezonális gyümölcsön és zöldségen, sovány húson és olajos halon alapul. Különféle étrendek közül választhat, például az alább felsoroltak közül.
A mediterrán diéta nagyobb zöldség- és egyszeresen telítetlen zsírfogyasztásra és alacsonyabb húsfogyasztásra fogad. Mindig nagyon aktív életmód kíséri.
Az alapja Paleo diéta a magvakból és diófélékből származó fehérjék és a gumókból származó szénhidrátok fogyasztása.
A DASH diéta, mindig a teljes kiőrlésű gabonákra, a hüvelyesekre, a fölözött tejtermékekre és a sovány húsokra összpontosít.
A keto diéta korlátozza a szénhidrátfogyasztást 50 grammra, alapvetően fehérjét, gyümölcsöt és zöldséget fogyasztva.