Egészséges étrendű ételek, amelyeket étkezések között fogyaszthatnak, és karanténban nem híznak

Helyettesítse azokat az ételeket, amelyek egészségesebbek számára nem ajánlottak, és karantén alatt nem híznak.

Frissítve 2020. március 27, 12:13

étrendű

Talán manapság (a COVID-19 válságról szóló összes hírrel együtt) a szorongás trükköt játszik rajtad, és a szokásosnál többet kell látogatnod a hűtőszekrénybe, hogy megnyugodjon. A legjobb, ha nem hibáztatja magát túlságosan, és megpróbálja megvalósítani az egészséges szokásokat amellyel távol tarthatjuk a szorongást. Jó ötlet elkezdeni a jógát gyakorolni (itt javaslunk egy egyszerű rutint a kezdéshez), sportoljon legalább 15 percet egy nap (amint megmutattuk, elég, ha az egész testét megmozgatja), vagy ragaszkodjon a pillanat egyik új sorozatához . De ha továbbra is fennáll a szorongás és a vágy, hogy étkezések között válasszon valamit, hagyunk neked egy listát ételek, amelyeket megehet, hogy ne hízhasson el az 5 kiló - amelyet a szakértők biztosítanak arról, hogy átlagosan meg fogunk gyarapodni - a karantén alatt.

6 egyszerű, gyors és egészséges recept mindennapra, amikor távmunkát folytat

Pattogatott kukorica

Nem szükséges, hogy kizárólag akkor legyenek exkluzívak, amikor kedvenc Netflix-sorozataidat barátaiddal nézed, a pattogatott kukorica nagyon egészséges, alacsony kalóriatartalmú snack, amelyet bármikor elfogyaszthat. De vigyázz!, biztos házi készítésűek. A legegészségesebb megoldás ahelyett, hogy mikrohullámú kész csomagokhoz folyamodna, a kukoricamagok megvásárlása és a serpenyőben történő főzés, néhány csepp olívaolajjal. Ez valójában egy nagyon egyszerű folyamat, ez lehetővé teszi, hogy ezt az ételt 100 grammnál csak 80 kalóriával élvezze.