Egészséges fogyás Costa Rica fórum

a matador

hetente mekkora súlyt kell leadni, hogy "egészségesnek" lehessen tekinteni

Most mi történik, ha rendkívüli súlycsökkenés van?

mert rossz, hogy rövid idő alatt sokat fogyjon?

Súlyom 101 kiló és 1,68 méter

Hetente 3-4 alkalommal járok edzőterembe az elmúlt hónapban 2,2 kilót fogytam, valahányszor edzek a munkatársaimmal, 1000 kalóriát égetünk el, egy táplálkozási szakemberhez megyek, aki 1800 kalóriás étrendet tart be, amit nem mindig kövesse hahaha semmiképpen sem emberi bűn. de röviden a fő kérdésem ezzel a képzési modellel kapcsolatos,

Várnom kellene?

Jó eredményeket értem el?

Tovább kell edznem?

Többet kellett volna lefogynom?

rosnell06

Hogyan működik az égő? mik az előnyei és hátrányai? hogyan fogyasztják?

Előre is köszönöm.

rosnell06

a matador

mae xenadrint használok, és amikor nem veszem be, azt veszem észre, hogy kissé kevésbé izzadok, a súlyzót ciklusokkal és néha tri sorozatokkal dolgozom kevés pihenéssel

Például csinálok egy zenekart, amely szeletelést végez, mondjuk megpróbálom elérni, hogy a magas pulzáció kb. 150 HR-re álljon
Csinálok egy súlyzási ciklust, példa 1 sorozat 15 vagy 20 minden gyakorlatból; fekvenyomás, lejtős prés, nyílások, bicepsz 3 gyakorlat Nem tudom a neveket
Amúgy az orbitrekre járok csukákat és rövid pihenőket
újabb egyenlő ciklus
Elmegyek a fonásra, csukákat csinálok
újabb egyenlő ciklus
Talán sétálok vagy más mutatványokat csinálok együttesen, hogy elérjem az 1000 kalóriát

mae xenadrint használok, és amikor nem veszem be, azt veszem észre, hogy kissé kevésbé izzadok, a súlyzót ciklusokkal és néha tri sorozatokkal dolgozom kevés pihenéssel

Például csinálok egy zenekart, amely szeletelést végez, mondjuk megpróbálom elérni, hogy a magas pulzáció kb. 150 HR-re álljon
Csinálok egy súlyzási ciklust, példa 1 sorozat 15 vagy 20 minden gyakorlatból; fekvenyomás, lejtős prés, nyílások, bicepsz 3 gyakorlat Nem tudom a neveket
Amúgy az orbitrekre járok csukákat és rövid pihenőket
újabb egyenlő ciklus
Pörögni járok, csukákat csinálok
újabb egyenlő ciklus
Talán sétálok vagy más mutatványokat csinálok együttesen, hogy elérjem az 1000 kalóriát

előrejelzés