Egészséges házi készítésű pizza glutén és liszt nélkül - Edyal
A pizza egyike azoknak az ételeknek, amelyeknek nehéz ellenállni ... ugye?
De ez az egyik első dolog, amit feladunk, amikor "diétázunk". Vagy legalább megpróbáltuk.
De ki mondta, hogy a pizza nem lehet része az egészséges étrendnek?
A pizza problémák
A lisztek, Összetevők és feldolgozásuk általában pizzákat készít, ultra-feldolgozott élelmiszerek. És mint ilyen, megváltoztatják az étkezés természetes módját:
- Elveszítik az étkezés irányítását: Néha olyan erős a vágy, hogy pizzát fogyasszon, hogy "ellenállhatatlan".
- Arra ösztönöznek, hogy éhség nélkül is egyen.
- Blokkolják a jóllakottság jeleit - nehéz tudni, mikor kell abbahagyni.
Az eredmény az, hogy végül többet eszünk, mint amit a test természetesen kérne tőlünk.
De a probléma hangsúlyosabbá válik, amikor ezek a pizzák olcsó, könnyű, kényelmes és gyors forrássá is válnak:
- Ha 5 perc alatt elkészítheti őket a hűtőszekrényben.
- Ha az alsó mélyhűtő része.
- Ha telefonhívásról van szó.
Röviden összefoglalva azt állítottuk össze, hogy nagyon hozzáférhetőek, könnyen elérhetőek és "ellenállhatatlanok".
Pizza alkalmi csemegeként
Ha Ön a klasszikus pizza kedvelője, valószínűleg olyan étkezésről van szó, amelyről úgy döntött, hogy nem adja fel.
Ebben az esetben a trükk az, hogy valami kivételes dolognak tartsuk, amit alkalmanként élvezhetünk. Például havonta egyszer.
- Mivel valami kivételes, győződjön meg róla, hogy a meghozott pizza valóban megéri:
- Előkészített vagy fagyasztott pizzapótlók árkolása.
- Menekülj a gyorsétterem láncai elől.
- Ha kedved van otthon:
- Kerülje a kész pizzák otthon történő megrendelését.
- Készítsen saját pizzát hagyományos házi készítésű, jó alapanyagokból.
- Kísérheti hozzá jó mennyiségű zöldséggel vagy salátával.
- Ha ki akarsz menni:
- Válasszon egy minőségi webhelyet, ahol szakemberek abban, amit csinálnak. Jobb havonta egyszer 20 eurós pizzát fogyasztani, mint húsz 1 eurós pizzát 😉
- Használhatja az indítót, hogy rendeljen zöldséget.
- És ha megosztani akarsz, nem rossz ötlet egy pizzát és egy salátát megosztani két pizza helyett.