EGÉSZSÉGES HETI MENÜ Augusztus 35-én és a Nyári otthoni főzés menüben - Házi főzési receptek
Jó főzés! Hogy vagy? Készen áll arra, hogy tudja, milyen ételek vannak ennek része Egészséges heti menü az 35. év és a nyári szezonban? Augusztus hónapot fejezzük be, az ősz pedig itt semmi, de addig is folytatjuk az idei nyárra jellemző legfrissebb és legkönnyebb ételeket. Ehhez szezonális termékeket fogunk használni, mint pl cukkini, uborka, paradicsom vagy tök, többek között.
Ezt egész évben készítettük Egészséges heti menü amelyben napi két receptet javasolunk, egyet ebédre és egyet vacsorára. Ezeket a recepteket készítette OTTHONI FŐZÉS és úgy van konfigurálva, hogy minden nap megkapja az összes szükséges tápanyagot.
És ha nem nagyon tudsz főzni, ne aggódj, ezek receptek vannak nagyon könnyű és videón és írásban elmagyarázzák őket. Fogunk azonban fáradságosabb recepteket is, de csak a hétvége és amikor van több idő a fejlődésre kulináris tehetséged. Így megspórolhatja a fejet, hogy mit kell enni minden nap. Megmondjuk!
És ha a végéig marad, ezeken a napi ételek mellett javasoljuk a Egészséges Caprice hogy a héten a vágy egyes pillanataiban forduljak, bár mindig mértékkel. Neked is meglesz a Táplálkozási tanácsok a héten, melyben azt tanácsoljuk, hogy szeptemberben kezdje az egészséges termékekkel teli hűtőszekrényt.
Maradsz? Hát menjünk vele Egészséges heti menü 35!
Hétfő: Javasolt ételek és ételek
Hétfői ebédre
EGÉSZSÉGES VASZTAL TÖLTETT LENTIL SALÁTA
A hetet ezzel a szuper étellel kezdjük tele vassal és más ásványi anyagokkal: Lencse, feta sajt és zöldség saláta. Ebben a nagyon tápláló hüvelyes növényt fogjuk használni, amelyet könnyedén vásárolhat konzervben, néhány szezonális zöldséggel, például uborkával, paradicsommal vagy hagymával kombinálva.
De tudod, ha más zöldségeket vagy zöldségeket szeretsz hozzáadni, és a recept más összetevőivel helyettesíted őket, akkor mindig mindenféle kombinációval játszhatsz. De soha ne hagyjon magára lencsét!
Hétfői vacsorára
SALMON TARTAR
Ez a lazac tartár eredeti és remek módja kedvenc halainak elfogyasztására. Tulajdonságai közé tartozik a magas Omega-3 zsírsavak, amelyek segítenek abban, hogy erős szívünk legyen, a zsír nélküli fehérje mellett. Ez teszi ezt az ételt amellett, hogy örömére szolgál, tökéletes választás ételeihez vagy vacsoráihoz, azzal a céllal, hogy elveszíti ezeket a felesleges fontokat.
Továbbá, hála annak olyan elegáns előadás, tökéletes felkészülni azon különleges éjszakák és esték egyikén, amelyeken igazi szakácsként sikerülni fog. És mindenkit tátott szájjal hagy!
Kedd: Javasolt ételek és ételek
A keddi ebédre
SÜTÖTT Pácolt csirke
Ez a kemencében pácolt csirke a új módszer a leghagyományosabb csirke elkészítéséhez, de olyan ízt adva, amely az első falatra készteti.
A legtanácsosabb az ezt az ételt egy nappal azelőtt elkészíti, Vagy azért, mert tupperware-ben el akarja vinni az irodába, vagy készen áll a készenlétre, amint hazaér a munkából. Csak egyre kell a sütőben hagynia 1 óra és 15 perc és közben folytathatja a dolgokat anélkül, hogy aggódna az étele miatt.
Élvezze a legkiválóbb ízt, miközben nem kavarog a konyhában!
Keddi vacsorára
Láttad milyen eredeti salmorejo? Augusztusban véget érünk, de nem ezért hagyjuk ezeket az ételeket üdítő és tápláló oldalt. Ez a recept eredeti módszer a kedvenc salmorejo elkészítésére, miközben az összes Előnyök amit a cékla ad neked, egy antioxidánsokkal teli zöldség, C vitamin és sok más vitamin és ásványi anyag.
Ezenkívül egész évben könnyen megtalálható zöldség. Tehát nincs mentség!
Szerda: Javasolt ételek és ételek
A szerdai ebédre
HAM SALAD
A menü harmadik napja, és ma lesz egy nagyon eredeti amelyben mindenféle összetevőt fogunk használni, de különösen a Serrano Sonkát. Ez a kolbász a ízletes érintés és kiváló a salátánkhoz, és teltebbé és fehérjében gazdag.
De ha nem rajong a Serrano sonkáért, ne aggódjon, mindig helyettesítheti azt egészségesebb lehetőség és helyette adjunk szelet pulykát vagy szelet sonkát. Ezzel ugyanolyan teljes salátát kap, de talán nem olyan ízletes.
A szerdai vacsorára
ZUCCHINI KRÉM
Ez tejszín cukkini Tökéletes és könnyű lehetőség éjszakáihoz, akár augusztusban, akár az év bármely hónapjában. Nagyon egészséges módszer minden olyan tulajdonság beépítésére, amelyet ez a zöldség kínál nekünk: gazdag C vitamin, ban ben B6-vitamin, rostban és vízben és kettőben fitotápanyagok, lutein és zeaxanthin, amelyek segítenek javítani látomás.