Egészséges irodai harapnivalók, amelyek segítenek az étrend megfelelő pályán tartásában - A

Tartalomjegyzék

15 MUNKAVÁLLALÁSI Receptek Ételötletek a tupperware-hez (2021 január).

Szeretnél egy okos uzsonnát a munkahelyeden, de ez nehéz. A folyosón van egy automata, a sarkon pedig egy kávézó. És ami még rosszabb, az év minden hetében van egy születésnap, és a főnököd mindig cupcakes-t kér.

segítenek

Tehát hogyan találhat egészséges irodai harapnivalókat és hogyan kerülheti el a szemetet, amely nagyobbá teszi a derekadat? A legjobb, ha felfegyverzi magát, ha mindig kéznél tartja az intelligens rágcsálnivalókat. Végül is egy kis snack elfogyasztása jó ötlet mind a munka, mind a fogyás szempontjából. Ha valamit eszik délután, akkor a vércukorszintje megemelkedik, növeli az energiaszintjét és csökkenti az étvágyát, amíg el nem száll.

A legjobb lehetőség az egészséges irodai harapnivalókra

Töltse meg asztali fiókjait ezekkel a finom finomságokkal. Vagy ösztönözze az irodavezetőt, hogy töltse meg az ebédlőt ezekkel az egészséges irodai lehetőségekkel.

  • Diófélék (szárított áfonya, cseresznye stb.)
  • Alacsony zsírtartalmú nyomkeverék
  • Coba
  • Egy adag gyümölcs tálak (válasszon fajtát hozzáadott édesített szirup nélkül)
  • Egy evőkanál csökkentett zsírtartalmú vagy természetes mogyoróvaj kenhető fel egy banánra, almára, előre vágott zellerrudakra vagy egy szelet teljes kiőrlésű kenyérre
  • Mandula (természetes vagy só nélkül pörkölt)
  • Mini csokoládé chips (Tipp: olvasszon fel néhányat, hogy megmártózzon, hogy a gyümölcsből különleges csemege legyen!)
  • Cukrozatlan kakaó vagy alacsony kalóriatartalmú forró csokoládé (a Swiss Miss Sensible Sweets csomagok csak 25 kalóriát tartalmaznak).

Ha irodájában van hűtőszekrény, vegye figyelembe ezeket a hűtőszekrényben lévő snackeket:

  • Zsírmentes tej
  • Rostban gazdag teljes kiőrlésű gabona.
  • Könnyű mozzarella sajtgolyó vagy húros sajt
  • Ízesített joghurt vagy görög joghurt (Tipp: Kóstolja meg a cukrozatlan sima joghurtot mézzel)
  • Keményen főtt tojás (Tipp: ha egészségesebb kemény tojást szeretne, távolítsa el a sárgáját, és töltse fel a közepét hummusszal).
  • Alacsony zsírtartalmú iható joghurt
  • Deli hús "roll-up" -hoz
  • Növényi botok (babarépa, kaliforniai paprika, zeller, retek)