Rejtett kalóriák salátája nem mindig olyan egészséges, mint gondolná

Úgy gondolja, hogy étrendje egészséges és kiegyensúlyozott? Sokan ezt gondolják saláták hozzáadása étrendjéhez elegendő az egészségesebb élethez . Előfordulhat azonban, hogy rejtett kalóriákat fogyaszt, amelyek szabotálják erőfeszítéseit. Bizonyos összetevők hozzáadásával a saláta egészséges vagy nagyon kalóriatartalmú étel lehet.

Gondoljon bele: Milyen extrákat ad hozzá a salátához? Frissek? Tartalmaznak szénhidrátokat vagy transzzsírokat? Megismerni azokat az ételeket, amelyeket fel kell használnia, és azokat, amelyeket nem szabad tovább olvasnia. Megmondjuk, mit kell kerülni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a salátája valóban segít-e a fogyásban.

Rejtett kalóriák a salátában

1. Krémes öntetek

Mit szeretsz a salátádhoz kísérni? Ranch stílusú kötszerek, ezek alapján sajt kék, parmezán, chipotle vagy császár, néhány példa a rejtett kalóriákat felvevő öntetekre.

Az alternatíva, ha azt a krémes érintést szeretné elérni, a növényi olajok. Ebben az értelemben számos lehetősége van, amelyeket a kívánt ízek szerint alakíthat ki:

• Avokádó.
• Szezám.
• chili.
• Gyógynövények.

Másrészt jó lehetőség az otthon elkészített vinaigrettes. Kombinálhat például egy kis balzsamecetet szűz vagy extra szűz olívaolajjal. Extra érintésként adhat hozzá egy kis gyümölcslevet vagy egy kis darabot. Ne feledje, hogy a fűszer hozzáadása mindig jó ötlet lehet. Az International Journal of Food Sciences and Nutrition folyóiratban megjelent kutatások szerint.

2. Szalonna

Tagadhatatlan, hogy a saláta unalmas lehet, ha nem adunk hozzá valamilyen ízt annak fokozásához. Az egyik elem, amelyet hozzáadhatunk, de amely rejtett kalóriákat biztosít, a szalonna.

Első pillantásra úgy tűnhet, hogy nagyon kevés húst ad hozzá. Azonban alig egy közepes darab szalonna 400 kalóriát és 30 gramm zsírt ad.

---