EGÉSZSÉGES MENÜ - NOVEMBER ŐSZ 45. HÉT - Házi főzés - Házi főzési receptek
Jó főzés! Hogy vagy? Készen áll arra, hogy felfedezze, milyen receptek rejlenek az Egészséges Menü 45 alatt az év és az őszi szezonban? Mint jól tudod, mindegyiket részletesen kidolgozzuk Egészséges heti menü időmegtakarítás céljából, mert tudjuk, hogy az időt nem szabad pazarolni a konyhában. És ha befektetnénk a társadalmi életünkbe!
Ezért minden nap elkészítjük az ebéd és egy másik vacsora receptjének lépéseit, összetevőit és részleteit. Ezeket a recepteket mi készítjük el, és úgy konfiguráljuk őket, hogy a lehető legkiegyensúlyozottabbak és egészségesebbek legyenek. A Munkanapok, egészséges receptjei, valamint gyors és egyszerű és a hétvégére indul, mivel több szabadideje lesz, a receptek bonyolultabbak lesznek. Tehát kihozhatja a bent lévő szakácsot!
A cél az, hogy megtanuljon mindent enni, halat, húst, salátát stb. Mert a magaddal való törődés nincs ellentétben a legfinomabb ételek fogyasztásával! Ebben a 45. menüben mindenféle szezonális összetevőt bemutatunk: Spenót, brokkoli, gomba, tök és tengeri sügér, többek között. Ezeknek az őszi termékeknek a beépítése elengedhetetlen, hogy ételeink frissebbek és gazdagabbak legyenek, mint valaha.
Továbbá, ha a bejegyzés végéig marad, két dolgot készítünk elő Önnek: A egészséges csemege, amelyben csokoládét és egy keveset fogunk használni krokanti ettől nyáladzik és a E szeszélyhez kapcsolódó táplálkozási tanácsok. És elmagyarázzuk a különböző tippeket készít helyesen a desszertjeit és házi édességek. Tehát, ha rajong a péksüteményekért, ne hagyja ki!
Érdekel? Nos, maradjon, és tanuljon meg több egészséges receptet. Szeretni fogod!
Hétfő: Javasolt ételek és ételek
Hétfői ebédre
BROCOLI SALÁTA
Ez a brokkoli saláta a legegyszerűbb és legegyszerűbb módja ennek a szuper zöldségnek a fogyasztására. Előkészítéséhez felhasználjuk hagyma, pirospaprikát, borsot és egy keveset csedár sajt. Azonban megváltoztathatja az összetevőket, és beépíthet más salátákra jellemző zöldségeket is diófélék, paradicsom, olajbogyó, uborka, tonhal. A kezedben hagyjuk, de a brokkolit ne távolítsuk el!
Hétfői vacsorára
SALMON ÉS GULAS TEKERIK ÉS WASSABI MAYONNAISE
A füstölt lazac olyan étel, amelyet bármely szezonban megtalálhatunk szupermarketeinkben, és amely nagyon sokoldalú lehet előételek vagy könnyű vacsorák elkészítéséhez. És ebben az esetben is: Előkészítünk néhányat finom tekercs wassabi mártással és gulák, saját téli halad, amelyet könnyedén vásárolhatsz ettől a hónaptól a téli szezon végéig.
Kedd: Javasolt ételek és ételek
A keddi ebédre
Tészta gombákkal, sárgájával és szarvasgombaolajjal
Kedd ebédjére javasoljuk ezt a különleges tésztaételt, amelyet néhány perc alatt elkészíthet. Tökéletes kapcsolatot fogunk adni a sárgája fortyogott, a gombák mellett, amelyek annyi ízt adnak ételeinknek. Ezenkívül szezonális termék, amelyet könnyen megtalálhatunk minden létesítményben és frissebbek, mint valaha. Végül felhasználjuk sűrített tej tejszín helyett, azzal a céllal, hogy minden eddiginél finomabb és egészségesebb étel legyen.
Keddi vacsorára
Spárga spenót
Keddi vacsorájához és a délben elkészített különleges tésztaétel után itt az ideje egy tányér zöldséget megenni. Különösen ezt a táblát javasoljuk Spenót spárga, mivel ez egy szezonális összetevő, nagyon egészséges, és ez ad nekünk végtelen táplálkozási tulajdonságai. Ebben a zöldségben találhatunk K-vitamint, A-vitamint, C-vitamint és sok rostot.
Ezen felül ebben a sajátos kidolgozásban fogjuk használni fokhagyma, tojás és szelet kenyér, ami a spenót ízét jobban ízli, mint valaha, ugyanakkor növeli annak táplálkozási előnyeit.
Szerda: Javasolt ételek és ételek
A szerdai ebédre
KÍNAI RIZS
Szereti az ázsiai ételeket? Nos, most már elkészítheti ezt a hagyományos kínai rizsételt a saját konyhájában. Kombináljuk ezt az ízletes rizst zöldségekkel és egyéb összetevőkkel, amelyek keleti és látványos ízt kölcsönöznek neki. Tehát, ha rajongsz a kínai ételekért, ne habozz, és merd elkészíteni.