Egészséges naponta ötször enni a Diario Sur-t
Elemezzük az ajánlás feltételezett előnyeit
A tudományban mindent ellenőrizni kell. Ebben az egyszerű kifejezésben rejlik a módszer ereje és a valósághoz való rögzítése, a "tudományos módszer" és az elhatárolódás más filozófiai vagy vallási életfelfogásoktól. De néha, A látszólag józan ésszel megfogalmazott kijelentéseknek minden kétséget kizáróan elkerülhető az a megkerülhetetlen követelmény, hogy megmutassák, amit ígérnek, és tudományos bizonyossággal sikerül átadniuk a kollektív képzeletnek..
Állítólagos előnyei, ha naponta ötször eszik
Ez történt azzal az ajánlással, hogy naponta ötször együnk. Úgy tűnik, hogy ez az állítás koherenciával terhelt, mert különböző okokból:
-A napi ételünk felosztása 5 bevitelre kerüljük a bingeket, következményes vércukorszint-csúcsai és az azt követő zsírképződés.
-Ha több felvételt készítünk, megtehetjük programozza be az ételek sokféleségének növekedését és érjen el kiegyensúlyozottabb kombinációt étel.
-Többször is aktiválva komplex emésztési mechanizmusunkat több anyagcserét költünk ugyanannyi kalória asszimilálásához.
-Kerülje a szorongást sok órát evés nélkül, és hogy végül a rágótál tartalmát emészti fel a helyes rágás és az ezt követő emésztés nélkül.
Ezek voltak azok az okok, amelyek megszilárdították ezt a szokást, mint a helyes táplálkozás távol a felesleges kalóriától. De az igazság az, hogy nincsenek tudományos tanulmányok, amelyek ezt alátámasztanák, és ma már csak a táplálkozási szakértők kérdőjelezik meg.
Ugyanez nem olyan jó
A fenti állítások teljesnek tűnnek logikával és minden olyan táplálkozási extravagancia nélkül, amelyhez az utóbbi időben annyira hozzászoktunk. Bár azt tagadja, amit a lap azonos valóságnak tart.
A napi ötszörös étkezéshez előzetes tervezés szükséges kontrollált környezetben és nap mint nap. Annak érdekében, hogy valódi kalória- és táplálkozási egyensúly legyen az összes étkezés között, ide tartozik a délelőtti megállás és az uzsonna. A valóság általában távol áll ettől a kívánságtól. Az az igazság, hogy a napi házimunkák a legtöbbünket sietség és improvizációk spiráljává teszik, amelyek megakadályozzák az étkezés megfelelő tervezését. De emellett olyan környezetben élünk, ahol az ultraszerkezetű élelmiszerek és a hiperkalória eláraszt minket bármilyen környezettel, amit mozgatunk. Ezek az ételek általában a legegyszerűbb lehetőségké válnak, és kompatibilisek az ütemtervünkkel, így a délelőtti harapnivaló általában cukorral zsúfolt sütemény, az uzsonna pedig kalóriatartalmú snack.