Egészséges öntetek Étel díszítik a Vogue Spanyolországot
Reggel energiám lenni, jól aludni, irányítani a mérleget. Az edények díszítésének előnyeiről. Javaslat: ha most éhes vagy, ne folytasd az olvasást
SZUPER V-VITAMIN C SMOOTHIE.
Övé színes, azok textúrák, azok illatok, annak íz. Ay és az övé formák. Az az étel, amely a szemeken keresztül jut be, évszázados tapasztalatok halmozódását foglalja össze. A kötések nagyrészt felelősek azért, mert étvágyunk elcsábításáért ezek a díszek felelősek. Művészete világosítsa fel az edényeket minden nap nem a The Chef's Table című dokumentumfilm-sorozat főhőseinek kizárólagos területe. Kényelmes azonban azoktól tanulni, akik a legjobban tudják. Miért kerestük meg Dr. Paula Rosso Millant, a Centro Medico Lajo Plaza testületi egységének igazgatóját, az esztétikai orvoslás és táplálkozás szakosodott szakemberét, valamint Beatriz Larrea-t, holisztikus táplálkozási szakembert és egészségügyi edzőt. Ez a két szakértő kielégíti a kételyeket, és ötleteket javasol öntetek vagy öntetek hozzáadásához, ahogyan most mindenki hívja őket., A nap 24 órája.
Mi az egészséges öntet?
Dr. Paula Rosso Millan: "Az egészséges szó nagyon tág, de úgy gondolom, hogy ezt öntetben vagy öltözködésben kell keresnünk biztosítson nekünk valamilyen tápanyagot, van kellemes ízű, ami kombinálódik az általunk fogyasztott ételekkel, ez nem ad nekünk magas kalóriaindexet és ha sikerül házi készítésű és nem tartalmaz tartósítószert ".
Beatriz Larrea: "Az egészséges öntet hozzáadja a plusz energia, antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok. Ez egy módja annak, hogy díszítsük, javítsuk ételeink ízét és tápértékét. Ideális esetben alacsony legyen a telített zsír, az üres kalória, a cukor és a só. És magas a tápanyag- és antioxidáns-tartalom ".
Energiára van szükségem! A legjobb reggeli öntetek
Dr. Paula Rosso Millan:
- A nedvekhez felvehetjük őket . reszelt gyömbér, amely védi keringésünket, chia mag, amely sok omega 3-at tartalmaz, lenmag, amely javítja a gyomor-béltranzitot, hibiszkusz virágok, amelyeknek nagyon különleges íze van, menta ... Ezen példák közül az antioxidáns chia mag lenne a hozzájárulásért omega.
- A sajtokhoz felvehetjük őket. mák és szezámmag, amelyek sok kalciumot tartalmaznak.
- A gabonafélékhez felvehetjük őket. goyi bogyók, amelyek a C-, E- és a B-csoport vitaminainak köszönhetően mesés antioxidánssá, az anyagcsere szabályozójává és a mentális egészség elősegítőjévé teszik.
Feltöltések éjszaka kerülendő (jól aludni és nem hízni túl sokat)
Dr. Paula Rosso Millan: "Éjszaka kerülnünk kell a magas glikémiás indexű és magas kalóriatartalmú feltéteket. Pl. Kókuszreszelék, kandírozott gyümölcs stb. kerülje a bors és a fűszeres fogyasztását mivel stimulánsak és megzavarhatják az alvást ".