Egészséges reggeli gyerekeknek - Alejandra del Río

reggeli

Egészséges reggeli gyerekeknek

Ez a hét az egészséges reggelit szolgálja, hétfőn már elmondtam, milyen legyen a reggelink, és ma a jegy a ház legkisebbjeihez kerül, és a dolgok nem nagyon különböznek számukra. Itt vannak a lehetőségek:

GYÜMÖLCSÖK

  • Egy darab gyümölcs, vagy előző nap elkészített gyümölcssaláta, amelyre reggel néha nincs időnk.
  • Avokádó pirítós (sok vitamin és egészséges zsír), friss sajttal is egy másik lehetőség.
  • Pirított szeletelt, reszelt vagy zúzott természetes paradicsommal és csepegtető olajjal.

Ha nem reggeliznek otthon, miért nincs kedvük, vagy miért vannak, és el kell küldenie nekik a tupper Az iskolában már vágott gyümölcsöket lehet tenni, amelyek nem nagyon foltoznak, szőlőt, banánt, almát, ...

TEJTERMÉKEK

  • Ha csecsemőről van szó, akkor az anyatej ideális, ha több mint 1 éves, és továbbra is szoptat, nagyszerű, ha nem, akkor teljes tehéntejet adhat akár 2 évig, onnan lehet félig vagy sovány.
  • joghurt, édesítetlen. Kerülje a "baba" joghurtokat cukortartalmuk miatt.
  • a friss sajtok szintén jó lehetőségek