Egészséges reggeli turmixok 7 gyors és egyszerű recept
Kezdje a napot a legegészségesebb és legtáplálóbb módon ezekkel az egészséges reggeli turmix receptekkel, egyet a hét minden napjára.
Végtelen recept van egészséges turmixokat reggelire, mindegyik tápláló tökéletes, hogy minden reggel energiával ébredjen.
Ezeknek a turmixoknak az alapja tehéntej vagy bármilyen más növényi ital lesz, szója-, mandula- vagy zabtej lehet. A megfelelő adag szénhidrát hozzáadásához teljes kiőrlésű gabonákat, magvakat és dióféléket fogunk használni.
Szezonális gyümölcsök és zöldségek nem hiányozhatnak receptjeinkből. Így tápláló és ízletes reggelit fogunk elérni, amely fehérjét, rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít számunkra. Röviden, az összes szükséges tápanyag a nap megfelelő kezdéséhez.
Továbbá, ha Ön egyike azoknak, akiknek nincs sok ideje reggel, ezek az egészséges reggeli turmixok ideálisak az Ön számára, mivel nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthetők. Még arra is lehetősége van, hogy előző este elkészítse őket.
7 egészséges turmix reggelire
1. Banán, eper és dió turmix
- Hozzávalók -
- 1 érett banán
- 1 csésze sovány tej
- 5 eper
- 5 dió
- 1 evőkanál méz
- Előkészítés -
2. Avokádó és spenót turmix
- Hozzávalók -
- ½ érett avokádó
- ½ csésze almalé
- 1 alma
- 2 csésze spenót
- Előkészítés -
- Hámozzuk meg az avokádót, és kanál segítségével távolítsuk el a pépet.
- Helyezze az avokádó pépet a turmixgép pohárába az almalével, a spenóttal és az apróra vágott almával együtt.
- Az összes hozzávalót addig verjük, amíg meg nem kapjuk a kívánt állagot. Szükség esetén adjon hozzá vizet.