Egészséges reggelit fogyaszthat egy svédasztalos étteremben - Magazin

Szerző: Sánchez Andrea

egészséges

Egy büfében számos lehetőség van kitéve, az ételek és a színek megjelenítési módja mindannyian finomnak tűnik ... de ha fogyókúra vagy egészség érdekében diétát követ, akkor ezek a legegészségesebb lehetőségek az Ön számára:

1. GYÜMÖLCS- ÉS GYÜMÖLCSLEVEK
A friss gyümölcsök elengedhetetlenek, sok alapvető tápanyag forrásai és többnyire alacsony kalóriatartalmúak. Ne válasszon szirupos változatuk mellett, és ha lében igyuk őket, fogyasszunk egy kis poharat, mivel a kalóriák gyorsan összeadódhatnak. Ezekből hiányzik a friss gyümölcsökben található rost, így nem segítenek abban, hogy sokáig jóllakjon.

2. Tojás és fehérje
Ezt vegye figyelembe a tojásoknál: a fehérek nem tartalmaznak zsírt vagy koleszterint, míg a sárgája nagy mennyiséget tartalmaz. Sok svédasztalos büfében van omlett állomás, használja ki, és csak tojásfehérjét és zöldséget rendeljen hozzá. Kerülje a felvágottakat és a magas zsírtartalmú sajtokat. Ha szalonnás vagy kolbászos helyett húst kell enni, akkor a sovány pulyka sonkát válassza.