Egészséges snack 15 egészséges ötlet Exante Diet Spain

Carla Vivas

Író/Megjelent

Oszd meg ezt az oldalt

Nagyon sokféle változatosság hiánya arra késztet minket, hogy felhagyjunk az étrenddel, és gyors megoldásokat válasszunk az egészséges, alacsony kalóriatartalmú snackek helyett, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy vigyázzunk az alakunkra. Ezek az "eltérések", bár időről időre érthetőek és elfogadhatók, negatívan befolyásolhatják fogyás kísérleteinket.

Ezért fontos átgondolni és megtervezni a harapnivalókat és ebédeket. A fogyás egyik tippje, hogy mindig legyen egészséges, gyors és kielégítő rágcsálnivaló vagy rágcsálnivaló a közelben, amelyek segítenek elkerülni a csábításokat, és így felkészülni minden helyzetben! Tehát itt van a lista 15 kedvenc egészséges harapnivalónkkal, mindegyik egyformán finom és egészséges.

15 egészséges snack ötlet

1. Hummus almaszeletekkel

Jó szövetséges azok számára, akik szeretnék elérni az ideális súlyt. A hummus gazdag fehérjében, rostokban és jó zsírokban, kevés szénhidrátban és cukorban. Ezenkívül nem csak finom, hanem ideális egy egészséges, magas fehérjetartalmú snack elfogyasztása. Csak az adagokra kell vigyázni ... Mivel a hummus jó zsírokban gazdag, az ajánlott adag 30 g.

2. görög joghurt és bogyók

100 g sima görög joghurt fél csésze bogyóval körülbelül 10 gramm fehérjét és kevesebb, mint 150 kalóriát tartalmaz!

A görög joghurtból és bogyókból finom, tápanyag-sűrű snack kerül. A görög joghurt remek kalcium- és káliumforrás, valamint magas fehérjetartalma. A bogyók a maga részéről nagyszerű antioxidáns források.

3. Puffasztott barna rizs palacsinta, 1 banán és 1 teáskanál természetes mogyoróvaj.

További egészséges snack ötletek! Könnyen elkészíthető snack, gazdag és teljes! Ideális étvágyának kordában tartására és testének a folytatásához szükséges energia megadására.

4. Exante shake vagy bár

Tudta, hogy turmixjaink és bárjaink olyan extra energiát nyújtanak, amire szüksége van, köszönhetően annak, hogy 27 vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak? Ráadásul fehérjében és rostban gazdagok, így hosszabb ideig érezhetik jóllakásukat.

Kezdheti azzal, hogy kipróbálja ügyfeleink kedvenceit.

5. Ropogós kelkáposzta

A kelkáposzta tele van rostokkal és antioxidánsokkal. 1 csésze kelkáposzta körülbelül 150 kalóriát tartalmaz.

Hozzávalók:

• Egy csésze kelkáposzta
• 1 evőkanál olívaolaj
• 1/2 teáskanál sót a fűszerezéshez.

Elkészítési módszer:

1. Melegítse elő a sütőt 110 toC-ra.
2. Mossa és szárítsa meg a kelkáposztát, és vágja apróra. Távolítsa el a hosszú szárakat a főzéshez.
3. Tegye egy tálba a kelkáposztát, az olívaolajat és a sót, és keverje össze.
4. Béleljen egy tepsit tapadásmentes papírral, és terítse a kelkáposztát a tálcára.
5. Süssük 15-20 percig, vagy amíg a kelkáposzta ropogós lesz.
6. Vegye ki a sütőből, és evés előtt hagyja kihűlni a kelkáposztát.

6. 1 alma + 10 mandula

A rostok és a jó zsírok nagyszerű kombinációja az étvágy vezérléséhez! Az alma energiát biztosít számunkra, és segít enyhíteni a hirtelen éhségrohamokat, mivel sok vizet és rostot tartalmaz, különösen, ha a bőrrel fogyasztják.

---