Hét érdekesség a Pilates-szel kapcsolatban, amelyeket még nem ismerhet
Tudta, hogy a Joseph Pilates által létrehozott módszert valójában Contrology-nak hívják? És hogy ez nem egy kíméletes rehabilitációs módszer, hanem egy edzés, amelyen a test összes izma dolgozik? Elmondjuk, mit nem tudhat a Pilatesről
Mondta Joseph Pilates, megalkotója annak, amit ma ismerünk "Pilates módszer", hogy a fizikai alkalmasság az első követelmény a boldogsághoz. A "Nemzetközi Pilates Nap" alkalmából, amelyet minden évben május első szombatján tartanak, felfedezzük ennek a tudományágnak a kevésbé ismert kulcsait, amelyet valójában «Kontrológia», Marida Sieve, a Pilates oktatója és a Pilates Training Center technikai igazgatójának segítségével .
1. Mik a hamis mítoszok a Pilates körül?
Két hamis mítosz létezik a Pilatesről. Az egyik az, hogy a módszertan főleg a nyújtáson alapul, és hogy ez egy szelíd gyakorlat, amely jobban megfelel a nőknek. Semmi baj. Joseph Pilates (többek között tornász és ökölvívó) tervezte az első edzőasztalt a férfiak számára. Elkötelezett volt a hadifoglyok képzésében az első világháború alatt, és nagyon igényes volt tanítványaival szemben.
Manapság, amikor egy ember először jár a Pilates órára, azzal az előítélettel érkezik (általában), hogy pihentető gyakorlatot fog végezni, de az óra végén biztosítják, hogy mindent megdolgoztak izmok, és hogy úgy érzik, edzettek.
Vannak, akik ortopéd ajánlása alapján járnak órákra, és azt gondolják, hogy rehabilitációra készülnek, de az óra után rájönnek, hogy ez nem így van. A Pilates egy eszköz a felépülni a sérülésekből és igaz, hogy a gyógytornászok rehabilitációban használják, de ez nem egy módszer rehabilitáció, hanem a kiképzés.
2. Mi kerül többe azoknak, akik elkezdik a Pilates gyakorlását?
Eleinte, ami többe kerül, megérteni, hogy rendkívül kell lenned koncentrál a mozgások során, hogy ezeket a monitor és ez a koncentráció által jelzett módon hajtsa végre, emellett fontos, hogy az egész osztályban megmaradjon. Néhány embernek nehéz elkezdeni a koncentrációt, de 5 percen belül már a saját testében van, és a stressz eltűnik.
Fizikai szinten az első gyakorlatokban a legnehezebb a híres "erőmű" (vagy "mag") összekapcsolása. Joseph Pilates így nevezte a has összehúzódását befelé és felfelé. Ezt a kapcsolatot a képzés egész ideje alatt fenn kell tartani.