Egészséges snackek 200 kalória alatt
Ha úgy érzi, hogy valamire enni vágyik reggel közepén vagy délután közepén, vagy egyszerűen "lyuk van" a gyomrában, készítsen elő egy szendvics. Ne feledje, hogy a falatozás Az étkezések között ez segíthet a formában maradásban, mivel jól megválasztva elősegítik az anyagcserét, megfékezik az éhséget és ily módon csökkentik az étkezések teljes kalóriabevitelét.
A szakértők biztosítják, hogy a egészséges snack a gyors anyagcsere, a fogyás, valamint az energia és az állóképesség növelésének kulcsa.
A Cocina Muy Fácilban összegyűjtöttük a legjobb 10 alacsony kalóriatartalmú egészséges lehetőséget a sóvárgás pillanatában, amelyek mindegyike kevesebb, mint 200 kalóriát tartalmaz, és amelyet ehet mind a munkahelyén, otthon vagy bárhol.
1. Sushi tekercs zöldségekkel
A zöldségekkel töltött sushi tekercs sokkal hosszabb ideig marad friss, mint a különféle tenger gyümölcsei, így ideálisak munkához vinni. Ha több rostot szeretne kapni, keresse meg azokat, amelyek barna rizzsel készülnek, ily módon hosszabb ideig elégedettnek érzi magát.
2. Áfonya és natúr joghurt
Válasszon olyan joghurtokat, amelyekben alig vagy egyáltalán nincs mesterséges édesítőszer, és kerülje azokat, amelyekben magas a kukoricaszirup vagy cukor fruktóz tartalma. Vegyen egy csésze joghurtot fél csésze természetes édes áfonyával, hogy rostot kapjon. Ne feledje, hogy az áfonya gazdag antioxidánsokban és rostokban, míg a joghurt fehérjét és kalciumot tartalmaz. Tökéletes kombináció!
3. Túró darabokkal friss ananász
Keverjen össze egy fél csésze túrót egy fél pohár friss apróra vágott ananásszal. A túróban található fehérje segít egyensúlyban tartani az ananász cukortartalmát, így elégedett marad, és nem fog kísértésbe esni még egy snack.