Egészséges sütik a végleges recept A csillagtermék Cadena SER AMP

A keksz Magas energiatartalommal rendelkeznek az alacsony víztartalom miatt: átlagosan 2,5 g víz/100 g termék. Normális esetben, és ha teljes kiőrlésű lisztet nem használnak, ezek többnyire szénhidrátokból és az összetételükben hozzáadott cukorból állnak. Attól függően, hogy csokoládéval vagy más hasonló összetevőkkel vannak-e megtöltve, vagy energiatakarékosak-e, energiatartalmuk például a maria sütik 400 kcal-jától, például a csokoládéval fedett sütiknél 521 kcal-ig terjedhet.

egészséges

Egészséges sütik: a végleges recept

Szerző: Cadena SER

Könnyű sütik: jobb?

A könnyű keksz abban különbözik a normál süteményektől, hogy kevesebb a zsírtartalma, ami csökkenti az energiaértéküket. Néhány közülük a cukrot helyettesíti a fruktózra, bár ez nem feltétlenül jelenti a kalóriabevitel csökkenését. Ezek a verziók általában 100 kcal-val kevesebbet nyújtanak 100 g-nál, mint a szokásosak. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy a dupla mennyiséget veszik be, mert úgy gondolják, hogy ettől kevésbé híznak, de ez hiba!