Fitness, Testépítés, Erőemelés, Súlyemelés és Crossfit - Foro Real Madrid
- Szerző: aepit
- 31077 hozzászólás
Üzenet száma: 661, 2018. augusztus 4., szombat, 16:15
A Bewater azt írta: Ez egy kiindulási pont, az alapkalória plusz a tevékenységi ráfordításod. Természetesen nem pontos, de a méréseitől függően állíthatja be. Nyilvánvalóan minél távolabb van attól, ami normális téma, annál több beállítást kell elvégeznie.
A kardió, mint zsírégető számomra nem jó eszköz, hadd magyarázzam el: a fogyás kalóriadeficit mellett következik be, minél mérsékeltebb, annál több zsírtartalmat fogyaszt az izomhoz képest, ezért a hiány megteremtésével étellel nem lesz szüksége kardióra. Kardiót csinálok, amikor beteszem, azért teszem, hogy több szénhidrátot töltsek be, és ezáltal jobban kinéző, teltebb, rockosabb és jobb minőségű edzéseket kapjak. Minél több kalóriát eszel, annál hatékonyabb lesz az anyagcsere, nyilván fenntartva ezt a kalóriadeficitet.
Nyilvánvaló, hogy minden tanárnak megvan a füzete, de én az illegális szerek kerülését beszélem. Gyerünk, amit természetes testépítőnek hívnak.
Pontosan erre gondoltam
Ha soványt adunk, oké, de számomra a jó dolog megtalálni azt az egyensúlyt, amelyben erős lehetsz és meghatározhatod magad, de anélkül, hogy veszélyeztetnéd az izmaidat és általában mindenben jó lennél, például a rögbi és az amerikai futballisták megközelítik azt, amit én ideális sportolónak, vagy például egy olyan bokszolónak, mint Anthony Joshua, mindegyiknek megvan a sajátossága, de számomra az az ideális dolog, ha mindent el tudok teljesíteni, nincsenek hibái, ha kimegy futni, akkor futás és némi ellenállás
Most éppen a súlyemelésbe kezdek, bár kiegészítésként, hiszen az edzőteremben, ahol éppen edzek, előkészítenek egy területet hozzá, hogy problémamentesen és a többiek nélkül is a földre dobhassák a súlyzót, de természetesen. ehhez technikára van szükség. és többé-kevésbé képes vagyok megbirkózni, legalábbis nincsenek sérülései a rossz cselekedet miatt, de a technikám feltételezem, hogy korántsem tökéletes, ha arracandákat akarok csinálni, és az elülső rúddal való guggolásom meglehetősen javítható, remélem, hogy szerencséje van, és most, hogy megteszi, béreljen egy súlyemelésre szakosodott monitort, akivel előreléphetnek és komoly súlyokat mozgathatnak a jövőben, de az igazság nagyon izgalmas az ötletben, ez számomra valami új, és még soha nem volt az a lehetőség, hogy ennél többet is kipróbálhasson: könnyű érintés a crossfit edzőteremben.
- Szerző: BultoSospechoso
- 3342 hozzászólás
Üzenet száma: 662, 2018. augusztus 4., szombat, 16:16
A Bewater azt írta: Ez egy kiindulási pont, az alapkalória plusz a tevékenységi ráfordításod. Természetesen nem pontos, de a méréseitől függően állíthatja be. Nyilvánvalóan minél távolabb van attól, ami normális téma, annál több beállítást kell elvégeznie.
A kardió, mint zsírégető számomra nem jó eszköz, hadd magyarázzam el: a fogyás kalóriadeficit mellett következik be, minél mérsékeltebb, annál több zsírtartalmat fogyaszt az izomhoz képest, ezért a hiány megteremtésével étellel nem lesz szüksége kardióra. Kardiót csinálok, amikor beteszem, azért teszem, hogy több szénhidrátot töltsek be, és ezáltal jobban kinéző, teltebb, rockosabb és jobb minőségű edzéseket kapjak. Minél több kalóriát eszel, annál hatékonyabb lesz az anyagcsere, nyilván fenntartva ezt a kalóriadeficitet.
Nyilvánvaló, hogy minden tanárnak megvan a füzete, de én az illegális szerek kerülését beszélem. Gyerünk, amit természetes testépítőnek hívnak.
A kardiót kardióhoz használom.
- Szerző: Bewater
- 2923 hozzászólás
- Aviles
Üzenet száma 663, 2018. augusztus 4., szombat, 16:18
A Bewater azt írta: Ez egy kiindulási pont, az alapkalória plusz a tevékenységi ráfordításod. Természetesen nem pontos, de a méréseitől függően állíthatja be. Nyilvánvalóan minél távolabb van attól, ami normális téma, annál több beállítást kell elvégeznie.
A kardió, mint zsírégető számomra nem jó eszköz, hadd magyarázzam el: a fogyás kalóriadeficit mellett következik be, minél mérsékeltebb, annál több zsírtartalmat fogyaszt az izomhoz képest, ezért a hiány megteremtésével étellel nem lesz szüksége kardióra. Kardiót csinálok, amikor beteszem, azért teszem, hogy több szénhidrátot töltsek be, és ezáltal jobban kinéző, teltebb, rockosabb és jobb minőségű edzéseket kapjak. Minél több kalóriát eszel, annál hatékonyabb lesz az anyagcsere, nyilván fenntartva ezt a kalóriadeficitet.
Nyilvánvaló, hogy minden tanárnak megvan a füzete, de én az illegális szerek kerülését beszélem. Gyerünk, amit természetes testépítőnek hívnak.
A kardiót kardióhoz használom.
- Szerző: Arnold S
Üzenet száma: 664, 2018. augusztus 4., szombat, 16:26
Jól teljesítek intervall edzéssel és lassan csökkentem a kalóriákat.
Az erőnlétemet is fenntartom, azt hiszem, az edzés típusa és a kalóriák nagyon apránként történő csökkentése miatt.
Amit eltávolítok a hidrátokból, azt tiltakozásul teszem.
De előttem van a munka
- Szerző: Arnold S
Üzenet száma: 665, 2018. augusztus 20., hétfő, 17:10
Kalóriát akar égetni és erősödni?
Harci kötél, elkezdtem csinálni, és ez jobban ég, mint bármely más gyakorlat, csak elolvadtál.
- Szerző: Bewater
- 2923 hozzászólás
- Aviles
666. üzenet száma: 2018. október 28., vasárnap 16:34
Volt egy videó, film, dokumentumfilm az "insta-fitness" világáról, amelyben a produceri űrgombok olyan táplálkozási szakembereknek adnak hangot, mint Aitor Sánchez a "My Diet Limps" -ből, Sergio Espinar és egy edző, mint Cristian Álvarez. mindazok valósága, amelyeket a reklámokban, a közösségi hálózatokban a lehető legobjektívebb szempontból és senkit nem becsapva látunk. A videó megpróbálja kinyitni az emberek szemét, hogy ne higgyék el, hogy a reklámban látott fizikusok egyik napról a másikra eljutnak a szükséges szokások internalizálása és a legtöbb esetben illegális segédeszközök használata nélkül.