Egészséges táplálkozás, gyakorlatok és digitális végbélvizsgálat a prosztatarák megelőzésére RPP News

Megelőzhető-e a prosztatarák?. A prosztatarák az egyik leghalálosabb a perui férfiak körében, annak előítélete miatt, hogy rektális vizsgálattal megakadályozzák azt; sajnos ettől a próbától való félelem miatt a halálspirál tovább növekszik, arra a pontra Várhatóan ebben az évben 4000 perui lesz áldozata között.

Az urológiai irodákban gyakori kérdés, hogy megelőzhető-e a prosztatarák, Dr. Jorge Saldaña Gallo számára vannak olyan gyakorlatok, amelyek jól csökkenthetik a prosztatarák kialakulásának valószínűségét. Íme néhány közülük.1. Gyakorlatok gyakorisága

A napi 30 perces séta és/vagy testmozgás nemcsak az egészséges öregséget határozhatja meg, hanem megelőzheti a rettegett prosztatarákot is.

2- A rektális érintési teszt2 évvel ezelőttig azt javasolták, hogy az ellenőrzést 45 éves kortól minden évben végezzékóra azt jelzi, hogy kétévente kell lennie 45 és 55 év között, mindaddig, amíg nincs családi története és nincsenek bosszúságai, és évente egyszer 55 és 75 év közötts. Ezt követően, ha az illetőnek nincsenek kellemetlenségei, ez opcionális. A prosztatarák leggyakoribb kora 69 év.3. EGÉSZSÉGES ÉLELMISZERFogyasszon paradicsomot, brokkolit, karfiolt, szóját, babot, cinkkel ellátott ételeket (spárga, hagyma, melokónia, füge, teljes kiőrlésű gabona, hal) az étrendben. 4. KERÜLJE A JUNK ÉTELT . Az állati eredetű zsír vagy a sok lisztet tartalmazó desszertek hizlalnak, és egyúttal a prosztatarákot is kedvelik. 5. EGYÉB TAKÁCSOK.Kerülje a vörös húst és zsírokat, valamint a túlzott mértékű kalciumot az étrend-kiegészítőkben (a szokásos 500–1000 mg), soha ne fogyasszon többet 1500 mg-nál, kerülje a dohányzást és az alkohol mértéktelen fogyasztását.

---