Egészséges táplálkozás, sport és alvás a covid-19 elleni küzdelemben; ModellekPeru

Egészséges étrend, gazdag fehérjékben, zöldségekben és gyümölcsökben; A mérsékelt aerob fizikai aktivitás és a nyugodt alvás a legfontosabb ajánlás az immunrendszer megerősítésére és a COVID-19 járvány jobb kezelésére.

Így zárult le az „Egészség, táplálkozás és sport a COVID-19 idején” című digitális fórum, amely Spanyolországból, az Egyesült Államokból és Peruból orvosokat és táplálkozási szakembereket hozott össze, a San Ignacio de Loyola Egyetem szervezésében.

A pandémiának az egészségre gyakorolt ​​következményeinek elemzése után a szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy míg az oltás megjelenésére várunk, a fő védekezés az immunrendszer megerősítése.

Ehhez megegyeztek, meg kell tanulnunk megelőző intézkedésekkel oktatni magunkat, javítani az életmódot, egészségesen táplálkozni és kezelni a stresszt.

„Peruban nem genetikailag módosított gyümölcsök és zöldségek vannak. Természetes termékeket kell fogyasztanunk, nem feldolgozva, mindent meg kell kapnunk, ami a földről származik; tányérunk felének zöldnek kell lennie ”- ajánlotta Luciana de la Fuente táplálkozási doktorandusz.

---