Egészséges test egészséges elmében El Informador Noticias de Jalisco, Mexikó, Deportes; Szórakozás

Hozza ki a legtöbbet az órákból egészséges étrenddel és az izmokat aktiváló gyakorlatokkal

Publikálva 2020.06.08 - 05:45 HS

A mozgásszegény életmód hetei elteltek a karantén miatt, és itt az ideje, hogy folytassa tanulmányait. Ahhoz, hogy jobban teljesítsen az osztályaiban, kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania, és ezáltal ellensúlyozhatja a fizikai aktivitás hiányát. Ennek egyik módja az, ha szakemberekhez fordul, hogy megmondja, melyik a legjobb módja annak, hogy a körülményeinknek megfelelően kövessük és ezáltal ne csak elkerüljük a súlygyarapodást, hanem jó fizikai állapotot is szerezzünk.

Nancy Uribe, táplálkozási szakértő és a PronoKal Group táplálkozási területének vezetője kiemelte a szakemberhez fordulás fontosságát, mivel minden betegnek szüksége van egy rendre a sajátos jellemzőihez.

Például Nancy megjegyezte néhány étrendet, amelyek ebben a karanténban a fogyás szempontjából egészséges tendenciák voltak: "Számos, már létező tendencia folytatódott, de nem figyeltek rájuk nagyon." Korábban az emberek nem annyira egészségügyi, hanem esztétikai céllal közelítették meg ezeket a diétákat: „Valami, ami nagyon divatos, az a fogyás kihívása. Ezek meghatározott napokból állnak: a szakember, a táplálkozási szakember vagy az orvos meghatároz bizonyos napok vagy hetek számát, nagyon konkrét tervekkel, amelyeket a szakember készít ".

Ezek a tervek tartalmaznak egy étellistát (rendszeresen három lehetőséggel minden étkezéshez és harapnivalókhoz). Ezekben a társadalmi távolságtartási időkben a szakemberrel chat vagy videohívás útján lehet kapcsolatba lépni: „Az emberek maguk nyomon követik a súlyt és a méréseket, hogy megismerjék a haladást. Nem annyira személyre szabott, mint egy normál étrend ".

---