5 finom snack ötlet az éhség elpusztításához kevesebb mint 200 kalóriával La Opinion

Ha stresszes vagy csak kissé éhes az étkezések között, érdemes falatozni. Ha finomított lisztes kenyeret, aprósüteményt, gyümölcslevet vagy szódát választ, ezek a termékek nemcsak hatalmas mennyiségben tartalmaznak hozzáadott cukrot így tiszta maradsz üres kalóriák, de szintén nátrium és egyéb adalékanyagok. Mi kedvez elhízottság és ez nem derül ki az egészségedre. Magas glikémiás indexük is van, és pillanatok alatt nem akar többet enni.

Nem kell feladnia szendvicsek, vannak finom lehetőségek, amelyek megadják Energia, tápanyagok, rostok, adnak neked jóllakottság, egészséges zsírok a szívednek és azok is alacsony kalóriatartalmú, tökéletes az egészséges étrendhez.

Alma egy evőkanál mogyoróvajjal

A friss alma gazdag rost, hozzájárulnak C-vitamin és antioxidánsok. A kvercetin az almában a flavonoid val vel antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatások, kiadja a Harvard Közegészségügyi Iskolát.

A legjobb az nem kell hámozni a gyümölcs is több rostot kap és a legtöbb flavonoid.

A Vaj földimogyoró jön, hogy teljes legyen a kép, tartalmazza fehérje, egészséges zsírok, ez segíthet alacsonyabb "rossz" LDL-koleszterinszint. Ők is biztosítják vitaminok (mint E-vitamin), ásványi anyagok és rostok.

Csokis jég krém

Ez a legegészségesebb csokoládéfagylalt, amelyet kipróbálhat, csak két összetevőt tartalmaz: kakaó és banán. Ez egy sláger energizáló, frissítő és igazán csokoládéfagylaltos íze van. Van néhány előnye, amelyet egyetlen csokoládéfagylalt sem nyújt Önnek:

---