Egészséges útmutató releváns karaktereinkhez 2015-ben
miriammunoz | MADRID/EFE/MIRIAM MUÑOZ 2015.2.28, hétfő
Az egészséges táplálkozás, a fogyás, a stressz elkerülése, a dohányzásról való leszokás vagy a szeretteivel töltött több idő gyakran az egyik legegészségesebb és legtöbbször megismételt újévi fogadalom. Az EFEsalud számba veszi a jó és rossz gondozást, amelyet a 2015-ben megkérdezett szereplők követnek a legjobb megőrzés érdekében. Ebben az évben szinte mindenki figyelemre méltó: újságírók, modellek, írók, sportolók, színészek ...
Az olyan színészektől, mint Nerea Barros vagy Fran Perea, az olyan sportolóktól kezdve, mint Joan Cañellas, az olyan újságírókig, mint Alipio Gutiérrez vagy Mónica Carrillo, tudják, hogy a jobb élethez vigyáznod kell magadra. Ebben az évben olyan bűvészeink is voltak, mint Jorge Blas, akiknek valószínűleg megvan a titkos formulájuk, hogy tovább éljenek.
Általában a szekció 25 együttműködő személyisége és főszereplője - Hogy érdekel ... 2015 tisztában vannak azzal, hogy az élet teljes élvezéséhez némi erőfeszítést kell tennie. Az egészséges életmód kulcsa a kiegyensúlyozott táplálkozásra, a lehető legnagyobb pihenésre és a sportolás mellőzésére összpontosít.
Mediterrán étrend, az élet elixírje
Ezeknek a karaktereknek nem kellett megvárniuk a WHO figyelmeztetését, hogy elkerüljék a vörös és a feldolgozott hússal való visszaélést. Úgy tűnik, hogy már veleszületetten követték az ajánlást.
Ezért vannak olyanok, akik "mediterrán étrend rajongóinak" vallják magukat, mint Jorge Blas, és a "természetes, egészséges ételek, csomagolt és feldolgozott hús nélkül" mellett döntenek, mert megpróbálnak az eredethez menni.
Ugyanez történik Laura Sánchez modellel és színésznővel, aki a mediterrán étrendet követi "napi öt étkezést".
Egy másik kolléga a kifutón Nieves Álvarez, aki figyelmeztet, hogy nincsenek titkai, megpróbál egészségesen étkezni és nem hagyja el az étkezéseket.
Vannak olyanok, mint Belinda Washington, aki rajong a magokért, a tofuért, a szeitanákért vagy a tengeri moszatért, és aki alapvetőbb módon elkötelezett a "jó olívaolaj, kevés só és több hal, mint hús" mellett.
Munkahelyi okokból vannak olyanok, akik Spanyolországon kívül vannak, mint például a kézilabdázó Joan Cañellas, aki bevallja, hogy Németországban nehéz számára találni néhány terméket, de végül "kiegyensúlyozott étrendet kap salátákkal, tésztákkal, gyümölcsökkel, zöldségek és mindenekelőtt sok vas, mind a hal húsként ".
Állandóság a sportban
A következetes fizikai aktivitás elengedhetetlen része az egészséges rejtvénynek. Ezért "amikor futballmeccset kell játszani, akkor játszani kell, és ha biciklizni kell, akkor megcsinálja", ahogy Abel Antón, a maraton bajnoka mondja.