Egészséges vacsorák azok az ételek, amelyeket az étrendbe be kell illesztenie a táplálkozási szakemberek szerint
Ez egy olyan nézőpont, amelyen a szakértők úgy gondolják, hogy változtatnunk kell. • A vacsora a lekapcsolás pillanata. Egyesek számára nagyon ismerősek, mások számára a magány legkívánatosabb pillanata. Semmi olyan, mintha jó falattal zárnánk a napot. Nem szabad, hogy unalmasak legyenek, meg kell találnunk a tökéletes szinergiát ahhoz, hogy az egészséges vacsora kielégítő és megnyugtató lehessen ”- mondja Elisa BlЎzquez táplálkozási szakember. - Táplálkozási szakemberként elmondom, hogy a vacsora fontos étkezés, ami az egészséget illeti. Az egynapos böjt alatt a test helyrehozza a szerkezeteket, megerősödik az immunrendszer, a bél mikrobiota regenerálódik és a neuro-endokrin rendszer kiegyensúlyozott. A bőséges vacsora akadályozhatja a jó éjszakai alvást - mondja a szakember.
