Egészséges vagyok - Samar Yorde - Első fejezet - megismertető - AGUILAR

Samar yorde

Első rész: A sötétségtől az új hajnalig az életedben

1. fejezet. Onnan jövök

2. fejezet 0. óra: Új kezdet

3. fejezet: Csak nőknek: Figyelje súlyát, szükségességét vagy divatját?

4. fejezet Az elhízás, a tömegpusztító fegyver

5. fejezet Varázslat nem létezik

Második rész: Készülj fel a győzelemre

6. fejezet Tudd meg, mit eszel

7. fejezet Válassza ki a megfelelő ételeket

8. fejezet Ne légy bolond

9. fejezet: Jó piac: a természetes gyógyszertár

10. fejezet Minden étkezés számít

Harmadik rész: Készítse el saját eszköztárát

11. fejezet: Új étkezési terv

12. fejezet Gyakorlat: Erőteljes orvostudomány!

13. fejezet A szorongás leküzdése

14. fejezet Táplálékkiegészítők: előnyök és kockázatok

15. fejezet Jobb főzés

Negyedik rész: cselekedj most!

16. fejezet A szándéktól a cselekvésig

17. fejezet Hozza létre szokásait huszonegy napra

18. fejezet. Saját harci terved

19. fejezet Érdemes elesni

Mindazoknak, akiknek ma nincs reményük, és hiszik, hogy nem változtathatják meg életüket örökre, ajánlom ezeket a tudás, erőfeszítés, ellenállás és motiváció szavakat. Mert soha nem késő elkezdeni a megérdemelt élet építését.

Ez ismerősnek tűnhet számodra: olyan diétát folytattál, amelyet egy magazinban láttál, vagy egy barátod ajánlotta, szenvedésként szenvedtél, ha nem ettél, és sikerült lefogynod néhány kilót. Egy jó napon az érzelmek trükköt játszanak rajtad (öröm vagy szomorúság miatt), és végül falatozol az étellel, visszanyerve a leadott kilókat, unciával és hüvelykekkel többel. És visszatér a foteljéhez a televízió, a száz kábelcsatorna, a fagylalt, a sós ételek, az alkoholfogyasztás, a zacskózsák és az elviselhetetlen érzés, hogy elítélik vagy elítélik egy frusztrált hullámvasútra, súlya nyereség, haszontalan étrend és szégyenkezés a tengerparton.

---