Egészségesebb szokások Valeria Lozano megtanít bennünket azok elfogadására
ÉLETMÓD
A rutinhoz való visszatérés és az új normalitáshoz való alkalmazkodás a tökéletes alkalom a mentalitás megváltoztatására és az egészségesebb szokások elfogadására - Valeria Lozano, a téma specialistája kalauzol bennünket ebben a folyamatban.
Chic és Laura Sánchez jóvoltából
A COVID-19 járvány következtében hónapok óta tartó elzártság és bizonytalanság után ideje volt apránként alkalmazkodni az úgynevezett új normához. Nyilvánvaló, hogy az egészséges távolság megőrzése, valamint a maszkok és az antibakteriális gél használata elengedhetetlen ahhoz, hogy megvédjük magunkat az esetleges fertőzéstől, de az is, hogy az egészséges állapot erősebbé tesz minket a betegséggel szemben.
Ma minden eddiginél jobban tudjuk, hogy az új szokások elfogadása a rutinunkban prioritás, De azon túl, hogy megszálljuk a számok csökkentését a skálán, tanácsos megtalálni azt az egyensúlyt, amely segít abban, hogy higgadtak és egészségesek legyünk. „Elér egy bizonyos számú kilót, vagy meg akarja csinálni, csak egy kép miatt, amelyet ezzel az új normálissal hagyott. Még mindig atipikus stádiumban vagyunk, minden mozog, és a megállapított célokra kell összpontosítani, amelyek az egészségre és a nyugalomra irányulnak. A szigorú rendszer hiábavaló, ha egész nap otthon vannak a gyerekeid, és rosszkedvű leszel ”- magyarázta Valeria Lozano, edző a szokások megváltoztatásában.
A hatékony folyamat lényege a mentalitás megváltoztatása, vagyis annak tudata, hogy bármelyik pillanat ideális az egészségünk javítására, és nem minimalizálni azt a nagy hatást, amelyet egy apró változás életünkben generálhat. "Bármilyen változás mindig segít, bármilyen kicsi is, az a fontos, hogy állandó legyél. Mindig várjuk az év elejét, a hónapot, a hetet, most visszatérünk a rutinhoz; a legfontosabb az, hogy felismerjük, milyen előnyökkel járnak ezek a változások életminőségünkben ”- biztosította.