Egészségesen táplálkozzon korlátozott költségvetéssel Egyél egészségesen olcsón

Ma tizenkettedik este hivatalosan befejezzük ezt a karácsonyi időszakot. Azonban mindannyian tudjuk, mi történik a Magestades látogatása után. Jön a januári lejtő.

A januári lejtő az egyik oka annak, hogy sokan elhalasztják az egészséges étkezés vágyát, hiszen mindannyian tudjuk, hogy az egészséges táplálkozás nem különösebben olcsó, igaz? Az az igazság, hogy kissé képmutató lenne azt mondani, hogy a megfelelő étkezés olcsó. Olyan társadalomban élünk, ahol a magasan feldolgozott, cukrokkal és kémiai anyagokkal megrakott ételek sokkal olcsóbbak, mint a természetes ételek, ráadásul ezek fogyasztása sokkal nagyobb örömet okoz számunkra. Ezt szem előtt tartva az egészséges táplálkozás utópiának tűnik. Kevésbé kellemes és drágább is. Át tudna adni nekem egy másik fánkot?

Még akkor is, ha a jó étel elfogyasztásához magasabb ár fizetése szükséges, nem hagyhatjuk, hogy ez kifogássá váljon mivel végül minden prioritás kérdése. Ha fizet egy 40 000 eurós gépkocsi-levelet, havonta 50 euró telefont fizet, feliratkozott a Netflix-re, minden hétvégén kimegy és minden nap elszív egy csomag cigarettát, nem mondhatja, hogy egészséges táplálkozás drága, egyszerűen inkább befektet életének más területeire, de semmi több.

Tehát ma, hogy segítsek szembenézni az új év januári lejtésével, adok néhány tippet, hogy csökkentse a bevásárlójegyet a szupermarketben.

1 Hasonlítsa össze az árakat

Ez a tanács nyilvánvalónak tűnik, de nem csak az ugyanazon szupermarketben található árak összehasonlítására utalok, hanem a környékbeli szupermarketek árainak összehasonlítására és a legolcsóbb élelmiszerek megvásárlására is mindegyikben.

Ez kissé fáradságosnak tűnhet, de tisztának kell lennünk. 2 helyzet lehet:

1. Hosszan dolgozhat, és nem sok szabadideje van (de lenne pénze)
2. Több szabadideje lehet (diák vagy, munkanélküli, néhány órát dolgozik ...), és kevesebb anyagi forrása van

Ha az Ön esete az első, akkor ez a tanács nem az Ön számára készült, mivel az idő lesz az az eszköz, amelyet a legjobban értékel. De ha a második helyzetben van, ez segíthet abban, hogy olcsóbban étkezzen jól.

2 Vásároljon saját márkákat

Egy másik tipp, amely nem tűnhet újnak, de ha a költségvetése korlátozott, a saját márkák a szövetségesei. Csak azt kell szem előtt tartani, hogy a termék címkéjén nincsenek meglepetések.

Tudom, hogy most az organikus téma nagyon divatos, mindenki organikusan akar enni és sokan úgy vélik, hogy ha nem eszik bioélelmiszert, akkor pazarolja az egészségét. De hadd mondjam el, hogy még nem találkoztam senkivel, akinek rossz az alkata, vagy akinek károsodtak az egészségügyi mutatói, mert nem eszik bioélelmiszert.

Igen, minden bizonnyal jobb, ha a költségvetés nem akadálya, peszticidektől, herbicidektől, műtrágyáktól és egyéb vegyi anyagoktól mentes ételeket fogyasztani, de ha nem eszel meg, az sem veszi el az egészségedet. Személy szerint nem eszem organikus étrendet, és pár hete elemzést végeztem, az összes értékkel a normál határok között. Tehát vagy ezek a vegyi anyagok nem ölnek meg, vagy legalábbis ez nem tükröződik az elemzésben.

Ugyanez vonatkozik a friss és fagyasztott ételekre is. Nem látok okot arra, hogy a friss ételek jobbak legyenek. Bárki, akitől kérdezed, ugyanezt mondja neked: "a friss jobb", bár kevesen tudják megmondani, miért. Éppen ezért számomra a fagyasztott ételek továbbra is érvényesek, kényelmesebbek és mindenekelőtt olcsóbbak.

3 Használjon kedvezményes kuponokat

Már tudod, melyek ezek a kuponok vagy kártyák, amelyek a szupermarketekben vannak. Ezek olyan vásárlói hűséggyakorlatok, amelyeket pontok felhalmozására használnak a vásárlásokon, amelyeket később kedvezményekkel és más promóciókkal válthat be. A megtakarítás nem lesz túlzott, de havi néhány eurót megtakaríthat, ha felhasználja őket.

4 Vásárlás mennyiségben

Ha profitál az akciókból, és ezeket az ételeket nagy mennyiségben vásárolja meg, rengeteg pénzt takaríthat meg. Ha például a tonhalkonzervek 50% -os kedvezményt kapnak az adott héten, és tudod, hogy minden nap egy konzervet fogyasztasz, akkor az egész hónapra elegendő tonhalat vásárolhat, és kihasználhatja ezt a kedvezményt.

Ugyanez vonatkozik minden más ételre, és ha olyan friss ételről van szó, amelyet sokáig nem tarthat, egyszerűen fagyassza le.

5 Vásárlás a helyi piacokon

A helyi piacokon minőségi és olcsó termékek állnak rendelkezésre. Találhat zöldségeket, gyümölcsöket, diót, burgonyát ... Számos ételt találhat kiváló áron. Ezenkívül, ha ezekben a létesítményekben vásárol, akkor támogatni fogja a helyi vállalkozásokat, amit mindig nagyra értékelnek.

---