Egészségjóga vagy pilates Ez működik a legjobban

És te ki vagy?

Van valami, ami mindkét tudományágban közös: ezek a stressz enyhítésére szolgálnak, és segítenek javítani mentális és fizikai egészségünket

Az egyik egy hagyományos fegyelem, Ázsiai és ezeréves. A másik az 1900-as évek elején létrehozott mentális és fizikai képzési rendszer. Ha nem nagyon ismeri őket, vagy talán nem lépsz edzőterembe Mivel a vállpárnák divatosak voltak, némi zavart okozhatnak. Ne aggódj, azért vagyunk itt tisztázza minden kétségét ról ről.

Sokszor, ha hátproblémánk van, vagy egyszerűen nem akarunk a nagyon intenzív testmozgás, javasolják, hogy gyakoroljunk jógát vagy pilates-t. Hirtelen egy osztályban találjuk magunkat, ahol hetven éves hölgyek sokkal jobban felemelik a lábukat, mint mi, nincsenek egyensúlyi osztály és a testmozgás határozottan több erős mint gondoltuk, de mi a valódi különbség? És mindenekelőtt miből állnak?

Hogy vannak egyformák? Mi a különbség köztük?

Van valami, ami mindkét tudományágban közös: ezek a stressz enyhítésére szolgálnak, és segítenek javítani mentális és fizikai egészségünket. „Mens sana in corpore sana” és „mens chunga in corpore chungo”. A jóga esetében, bár több mint 5000 éves, Nyugaton csak nemrég vált divatossá (és nagyon divatossá). Ashtanga jóga, forró jóga (melegen), légi jóga, addig léteznek vízjóga, aki nevet, vagy akár akt.

A jóga és a pilates tanárait rendszeresen arra kérjük, hogy magyarázzák el a két tudományág közötti különbséget. "Az egyszerű válasz az, hogy csekély hatásúak, ellentétben a testmozgás sok más formájával" - mondja a professzor. Greg whyte a The Guardian-ban, egykori olimpikon, ma pedig a sporttudomány vezetője. "Általánosságban elmondható, hogy a jógának sokkal több köze van a rugalmassághoz, a Pilates az erő, mindkettő a stabilitással függ össze".

---