Egészségtelen éttermi étkezés - egészséges életmód
Kezdheti több étkezés elkészítését otthon, miután végiglapozta a Tudományos Központot a Közérdekű 2017. évi Xtreme étkezési díjakon - Amerikában az egészségtelen menüpontok „Oscarján”.
A sajttorta-gyár két helyet nyert a sok kalóriát, telített zsírt, nátriumot és hozzáadott cukrot tartalmazó ételek listáján.
Mivel az amerikaiak éves étkezési költségvetésük körülbelül 43% -át étkezéssel töltik, az elfogyasztott ételek körülbelül felét valaki más készíti el.
- A valóság az, hogy fogalmad sincs, mi van abban az ételben. Szeretem az Xtreme Eating Awards díjat, mert rávilágítanak a tápanyagok tényleges számára azokban az ételekben, amelyeket különböző éttermekben fogyasztunk. ”- mondta az Healthline-nak Katie Ferraro, regisztrált dietetikus és klinikai adjunktus a Kaliforniai Egyetemen (San Francisco).
Így fogod érezni magad, miután elfogyasztottad Amerika három legszélsőségesebb ételét.
Oszd meg a Pinteresten
1. IHOP sajtburger omlett palacsintával, vajjal és sziruppal
Az a régi tanács, hogy kezdje a napot egy nagy reggelivel, nem vette figyelembe ezt az IHOP főzetet.
Annak ellenére, hogy ez az étkezés mindenben gazdag, a kalóriáktól a hozzáadott cukorig, mégis nehéz lehet tudni, hogyan kell dönteni az étkezés közben.
„Sok embert elárasztanak a számok. Ha csak egy dologra fog koncentrálni, annak kalóriának kell lennie. Egy átlagos felnőttnek napi körülbelül 2000 kalóriára van szüksége, így nyilvánvaló, hogy az összes kalóriát egy ülésen elfogyasztani nem jó ötlet "- mondta Ferraro.
Vegye figyelembe a sajtburger omlett étkezés kalóriáit az egész nap összefüggésében.
"Hacsak nem eszel mást a nap hátralévő részében, automatikusan túl sok kalóriát eszik meg, és nem kívánt súlygyarapodása lesz" - mondta Ferraro.
Míg ezeknek az ételeknek sok ára olyan áron van, amely arra késztetheti Önt, hogy alacsony mennyiséget tölt fel, az ételek valójában túl sok kalóriával töltik fel.
És ezek az extrém ételek még a Ferraro szerint sem tartják sokáig jóllakva.
"A valóság az, hogy mivel ezekben az étkezésekben sok finomított és feldolgozott szénhidrát van, és nem sok rost van, valójában gyorsabban leszel éhes, mint ha gyümölcsöt és zöldséget fogyasztasz" - mondta.