Fogyás szigorú diéta nélkül, Jessica Simpson módszer

elEconomistaAmerica.com - 11:20 - 2014.03.15

Dawn Jackson Blatner, a Chicago Cubs baseballcsapat bejegyzett dietetikusa és táplálkozási szakértője tudja a fogyás képletét, miközben eszik, amit szeret.

fogyás

Az énekesnő, Jessica Simpson második terhességével 30 kilót hízott, és közülük már 22 kilót lefogyott "kényeztetve" szeszélyeit. Ha karcsúbb testet szeretne kapni anélkül, hogy éhezné magát, kövesse ezeket a tippeket. CNN bővítés:

1. Asztal, tányér, szék: E három dolog nélkül nem lehet enni; Semmi étkezés a tévé előtti kanapén, vagy az éhség megállítása néhány zacskó burgonyával, mert ez biztosítja, hogy az éjszaka közepén visszatérjen a hűtőszekrénybe. Tanulmányok azt mutatják, hogy a figyelmes étkezés fontos erőfeszítés nélküli fogyás kulcsa, mivel nem eszik automatikusan, és akkor áll le, amikor már jóllakott.

2. Az akaraterőt gyakorolják, ez egy izom. Ezért minél többet dolgozol rajta, annál jobb lesz. Az akaraterő nem gén, hanem megtanult. Ezenkívül jól meg kell terveznie, hogy tudja, hogy egy hosszú nap végén fáradtabb és kiszolgáltatottabb lesz a kísértésekre, ezért fel kell készülnie arra, hogy reagáljon rájuk.