Égett maratoni kalóriák - Mi egyenlő a maratoni futással

75 kg-os futó alapján és figyelembe véve, hogy 4 óra alatt (kilométerenként 5: 41-nél) teljesít maratont, 2800 kcal-t éget el. Ezután 22 példát hagyunk a napi tevékenységekről, valamint a fizikai és sporttevékenységekről, amelyek időtartamukban (órákban) megegyeznének a futó által végrehajtott maratonival.

A maraton egyenértékű lenne:

375 óra fekve ébren.
94 óra ülve vagy evve.
75 óra tv-nézés.
54 órás gépelés.
47 órás éneklés.
44 óra állva.
42 óra vezetés.
34 óra mosogatás.
27 óra vasalás vagy söprés.
25 óra tárgyak festése.
20 óra zongorázás.
15 óra kerékpározás.
12 óra lassú járás.
10 óra modern tánc.
8 óra asztaliteniszezés vagy lépcsőn lefelé menet.
7 óra kerékpározás, teniszezés vagy gyaloglás.
6 óra kosárlabdázni vagy úszni.
5 óra focizni vagy fallabdázni.
4,5 óra kenuzás.
4 óra sebességkerékpározás.
3,5 órás alpesi síelés.
3 óra lépcsőzés.

Az egyes tevékenységek kalóriáit megszoroztuk a testsúly kg-jával (75 kg) és az órák szerinti idővel (1 óra). Például: ha a tánc 3,8 Kcal, 3,8 x 75 x 1 = 285 Kcal egy óra alatt. Hány óra alatt elégeti a folyosó 2800 Kcal-t? 2800/285 = 10 óra.

Ezeket az adatokat hozzávetőleges mértéknek kell tekinteni, mivel az energiafogyasztás függ, mi több súly, éghajlat, életkor, fizikai állapot és nem.