Egy éjszaka veszélyei; mbulo Egészség
Természetesen ezeknek az embereknek a valósága, akik inkább későn maradnak, nem annyira titokzatos vagy költői, mint amit említettünk, mivel az éjszakai baglyok közül sokan inkább éjszakájuk utolsó óráit a televízió vagy a kedvenc streaming szolgáltatásuk előtt töltik ... ahelyett, hogy céltalanul bolyonganánk az utcákon, de végül is jó kép, nem igaz?
Nos, bár az éjszakai baglyok távol állhatnak a képregény-nézőktől, egy tanulmány kimutatta, hogy a késő alvók nagy veszélyt jelentő életet választottak, mivel kétszer nagyobb eséllyel szenvednek pszichés szorongásban, 30% -kal nagyobb eséllyel alakul ki cukorbetegség, 25% -kal nagyobb valószínűséggel vannak neurológiai rendellenességek, 23% -kal nagyobb valószínűséggel GI-betegség, 22% -kal nagyobb valószínűséggel vannak légzőszervi problémák, és végül 10% -kal nagyobb valószínűséggel hal meg idő előtt.
A mindez a D-vitamin hiányának tudható be? Ennél egy kicsit bonyolultabb. Annak megértéséhez, hogy az éjszakai baglyok miért jelentik mindezeket az egészségügyi kockázatokat, először meg kell értenünk, hogy a későn maradás nem csak választás kérdése.
Elfelejtette már az ébresztőt beállítani, és csodálatos módon sikerült időben felébrednie? Nos, ez nem varázslat, hanem biológia. A legtöbb élő organizmusban, beleértve a gombákat és a növényeket is, a biológusok megfigyelték az integrált óra működését. Ez valamiféle sci-fi hiperbolának hangozhat, de nem az: valóban van egy biológiai óránk. A pontosabban hívott cirkadián óra az agyunkban, a hipotalamuszon belül helyezkedik el, agyunk azon régiójában, amely az optikai kiazmus közelében helyezkedik el, az agy azon részén, amely összeköti a szemünket az agyval. Ez döntő fontosságú, mert óránk fényjelekkel szabályozza a napi ciklusunkat.
Ez a ciklus, amelyet tudományosan cirkadián ritmusnak neveznek, megmondja, mikor kell felébrednünk, mikor kell pihennünk, mikor kell ennünk és inni. De az, hogy mindannyiunknak van ciklusa, még nem jelenti azt, hogy mindannyiunk számára ugyanaz. Különböző embereknél az óra eltérően van beállítva, ami azt jelenti, hogy ezeket a jeleket a nap különböző időpontjaiban fogadják. Ezeket a különböző beállításokat kronotípusoknak nevezzük, és nem prioritás kérdése. Más szavakkal, azok az emberek, akik inkább későn maradnak és későn kelnek, azért teszik, mert erre fel vannak készülve, és ez a legjobb módszer a működésre.