Egy hónap múlva férjhez megyek, és gyorsan le kell fogynom!
Tudna valaki mondani egy gyors fogyási módot, mert egy hónap múlva férjhez megyek, és jól akarok lenni. Körülbelül 5 kg-ot kell lefogynom!
Köszönöm, csókok mindenkinek
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
Megoldás a problémádra
csökkentse az általában elfogyasztott ételek mennyiségét, ne egyen addig, amíg úgy érzi, hogy „csak elegem van a szükségesből, természetesen mindent grillezve, zsír nélkül, zöldséget és sok gyümölcsöt fogyasszon, kerülje az édességeket (ipari sütemények stb.)
Állítson be néhány órát enni, és mindig reggelizzen, ebédeljen, snackeljen és vacsorázzon egyszerre. Állítson be minden étkezés időpontját (25-30 perc), természetesen ne falatozzon az étkezések között.
Például testmozgás; 30 perc kerékpárral vagy 1 óra séta a lakásban, nehogy megterhelje a hátát. igyon naponta 1,5 és 2 liter vizet.
Két hónap alatt 10 kg-ot fogytam. bár természetesen minden ember más. Remélem segítettem. Szia
Fehérje étrend
Szia!
2 hónapja fehérjetartalmú étrendet tartok (20 kilót fogytam), egyfajta Pronokal stílusban, de sokkal olcsóbb márkájú shake-ekkel és a dietetikusok látogatásának díja nélkül, mivel egy speciális gyógyszertárból és a a dietetikus nem számít fel díjat a látogatásokért, csak az Ön által fogyasztott terméket terheli. A turmixok Nutergiából származnak, Franciaországból származnak, és az első héten 6 kilót fogytam. Nem vagy éhes, és nagyon jól érzed magad. Folytassa, és kérdezze meg gyógyszertárában.
Szerencse!
Megoldás a problémádra
csökkentse az általában elfogyasztott ételek mennyiségét, ne egyen addig, amíg úgy érzi, hogy „csak elegem van a szükségesből, természetesen mindent grillezve, zsír nélkül, zöldséget és sok gyümölcsöt fogyasszon, kerülje az édességeket (ipari sütemények stb.)
Szánjon pár órát enni, és mindig reggelizzen, ebédeljen, snackeljen és vacsorázzon egyszerre. Állítson be minden étkezés időpontját (25-30 perc), természetesen ne falatozzon az étkezések között.
Például testmozgás; 30 perc kerékpárral vagy 1 óra séta a lakásban, nehogy megterhelje a hátát. igyon naponta 1,5 és 2 liter vizet.
Két hónap alatt 10 kg-ot fogytam. bár természetesen minden ember más. Remélem segítettem. Szia
Az anti-diéta
Tedd az anti-diétát, ha 1 hónap alatt jól csinálod, 8 kilót fogyhatsz, mivel heti 2 kilót veszítesz. Tapasztalatból mondom, mivel minden héten lefogytam 2 kilót, de klassz, mert nemcsak az Anti-Diet van, hanem testmozgás is kíséri, különben nem működik.