Egy pohár tej, hogy megtörje a böjtöt
Élni
A kalcium bevitele az étrendbe nagyon hasznos az anyagcseréhez, különösen a nap első étkezése során
A nap megkezdéséhez jó lehetőség egy pohár tej hozzáadása a gabonafélékhez./M. G.
L. Jurado 2017. augusztus 12. - 02: 31h
A higany egekbe szökésével a megfelelő reggelizés nehéz feladattá válik. Az, hogy van egy tál meleg tej, nem mindig a kedvenc lehetőség. A megfelelő kalciumadag biztosításához azonban tanácsos reggelente először tejterméket fogyasztani, akár tej, joghurt vagy sajt formájában.
Az első étkezésre ajánlatos legalább 15 percet szánni. Ily módon aktiválódik az anyagcsere, és elkerülhető a fokozott fáradtság, székrekedés vagy koncentráció okozta kellemetlenség. A reggeli elkészítésekor a szakértők azt mondják, hogy a tej és a tejtermékek bevonása elősegíti a megfelelő kalciumbevitel biztosítását, és részben fedezi a fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok szükségletét. A mediterrán étrend más ételeivel együtt növeli annak esélyét, hogy a nap első étkezése kiegyensúlyozott legyen.