Súlycsökkentő trükkök, amelyeket nem kell kipróbálni (mert nem működnek)
Mivel a fogyókúra és a fogyás világában a tudomány és az egészség háttérbe szorul, hogy utat engedjen a marketingnek, szeretnénk segíteni a mely dolgok tudományosan megalapozottak és melyek nem.
Ebben az első cikkben a fogyás feltételezett segédeszközeiről fogunk beszélni, trükkök, termékek és kiegészítők, amelyeket nem kell kipróbálnia.
A hasad műanyagba csomagolása nem működik
Az egyik ilyen trükk az, hogy a hasát műanyag fóliába csomagolja, mint például az étel megőrzéséhez, néha önmagában, néha valamilyen krém vagy hasonló kenésével. Az elképzelés az, hogy azáltal, hogy nem engedi az izzadságot, ez teszi fokozza az izzadást a testhőmérséklet csökkentése érdekében, és azzal, hogy többet izzadunk, fogyunk.
De ez nem pontosan így van. Igaz, hogy többet izzadva fogyunk, de hogy a fogyásunk folyékony, nem zsír. Amikor ismét vizet iszunk (és hamarosan ez lesz, vagy fennáll a kiszáradás veszélye), mindent helyrehozunk és visszatérünk a kiindulópontra.
Ennek a trükknek egy extrém változatában a műanyagot az ember gyakorolja, miközben tovább fokozza az izzadást. Az eredmény ugyanaz lesz: mindazt a súlyt ivással lehet visszanyerni, és többet kell innod, különben a kiszáradás veszélye fenyeget.
Az articsóka kapszuláknak nincs tudományos bizonyítékuk
Az articsóka a fogyás királynője. Van egy híres diéta ezen a zöldségen alapul amelyben az emberek, akik követik, étrendjük részeként articsóka kivonattal ellátott kapszulákat kell bevenniük. Ennek elmélete az, hogy segítenek csökkenteni az étvágyat és felgyorsítani az anyagcserét.
De mindez régi, korlátozott és valószínűleg félreértelmezett tanulmányokon alapszik. Juan Revenga dietetikus-táplálkozási szakember ezt a blogbejegyzést részletesen elmagyarázza: "A hiperlipidémia problémáival küzdő 60 betegnél lefolytatott tanulmány a fő dokumentációs alap, amelyen a cinarin (az articsókában jelen lévő fenolsav) placebóval szembeni lehetséges hatékonysága alapul. (magas zsírtartalom a vérben) 50 napig. Ez sem reprezentatív minta, az eredmények sem tekinthetők hosszú távúnak".
Nincs más szilárd bizonyíték arra, hogy az articsóka-kivonat segít a fogyásban, bár egyes tanulmányok más hatásokat is javasolnak, például a jobb emésztés vagy a koleszterinszint szabályozása.
Hozzá kell tenni azonban, hogy Az articsóka táplálékként nagyon kényelmes étel fogyókúrás étrendben (Habár önmagában nem fogy, de nincs étel): rostban gazdag zöldség (amely a jóllakottság érzetét segíti elő és így kevesebbet eszik) az egészséghez nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok mellett.