Egyébként kilogrammot fogunk égetni!

A karácsonyi étrend csúcspontja a testmozgás. Nem kell magas tagsági díjjal belépnie egy edzőterembe, vagy szokatlan sporteszközökre van szüksége.

Álmok ideje

Élvezze az éjszakai táncot, amely nagyszerű kikapcsolódás.

Az egészséges testsúlyhoz és közérzethez hozzájáruló testmozgás nagyon egyszerű és élvezetes lehet. Élvezze az éjszakai táncot, amely nagyszerű kikapcsolódás. Két óra pörgés és ugrálás a táncparketten erősíti a comb és a fenek izmait, és 650 kalóriát éget el. Csak a hidratálásról kell gondoskodni. És nem sörrel, hanem 20 percenként nagy pohár vízzel.

Mentsd meg a házat

Ha vége az ünnepeknek, remek alkalom arra, hogy otthonát alaposabban megtisztítsa és berendezze. Azonban ne tároljon mindent egyszerre, mivel a fokozatos, mérsékeltebb ütemű tárolás több kalóriát éget el. Szánjon napi fél órát egy adott térre és feladatra (fürdőszoba, konyha, portalanítás, porszívózás, bútorok mozgatása ...). Négy nap alatt összesen 500 kalóriát éget el.

Főzés

Valószínűleg mindig is azt hitted, hogy a főzés önmagában extra kalóriákat és felesleges fontokat eredményezhet, de ez nem mindig így van. A normál főzés egy órája 150 kalóriát igényel. Nem hatalmas, de mindenképpen jó kezdet, igaz?

Gyakoroljon még tíz percet

Legyen szó orbitrekről, sétáról a környéken, vagy fürdőzésről, mindenképpen gyakoroljon tíz percet tovább a vártnál. Ez a további tíz perc segít akár 100 kalória elégetésében. Ha ezt hetente ötször megismétli, akár 500 kalóriát is hozzáadhat.

---