Egyél almát! 9 előny a test és az egészség számára - San Luis Code - online újság
* Ideális gyümölcs az étvágy szabályozására, emellett a foszfornak köszönhetően elalszik és javítja a memóriát
Az egyik legnépszerűbb gyümölcs az alma, amely az egészségre gyakorolt számos előnyének köszönhetően eljut konyhánkba. Ezúttal azonban szeretnénk kiemelni az alma fogyás tulajdonságait
Az almák többféle változatban megtalálhatók a világon, és manapság nagyon egészséges gyümölcsökről ismertek, amelyek jóllakottságot is produkálnak.
Sok éven át alkalmazták őket alapanyagként többféle recept elkészítéséhez, mivel az ízük nagyon jól illik salátákba, italokba, desszertekbe és más, a szájíz örömére szolgáló készítményekbe.
Szabályozza a bélműködést
Az almahéj egy „pektin” nevű anyagot tartalmaz, egy olyan oldható rostot, amely röviden segít szabályozni a béltranzitát, és ezért tisztítja a testet.
Minden almadarab legfeljebb 5 gramm rostot nyújthat.
A pektin a bélműködés szabályozásával kötődik az epesavakhoz (a koleszterin lebomlásának terméke), és megkönnyíti azok kiürülését a székleten keresztül.
Fogyasztásakor az alma természetes hasmenéscsillapítóként vagy enyhe hashajtóként működhet, ezért egyrészt vastagbélgyulladás vagy gyomor-bélgyulladás esetén alkalmazzák (mindaddig, amíg az orvossal konzultáltak), másrészt ideális székrekedéssel szemben (főzve).
Tisztítsa meg az artériákat
A pektin továbbra is ennek a gyümölcsnek az egyik legkiemelkedőbb összetevője, mivel különféle vizsgálatok szerint az artériák "szabad" megőrzésében is segít; vagyis védi a szív- és érrendszert. Hogy kapod meg? A koleszterin anyagcsere javítása.
Emellett antioxidánsai (például katechinek és kvercetin) általában védik a szív- és érrendszert, elősegítve annak rugalmasságát.